全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：股骨頭壞死的危害還是很大的，不但影響患者的健康，還給患者的生活造成了不便。那么，股骨頭壞死的恢復(fù)工作要怎么做呢?以下徐州市中醫(yī)院骨科專家劉詩(shī)榮相關(guān)做了介紹。

　　1、外展下肢運(yùn)動(dòng)，病人平臥，雙下肢自然伸直，逐步外展髖關(guān)節(jié)至最大角度，盡量向兩側(cè)床沿靠攏，10秒/次;每組10次。

　　2、踩車、蹬腿運(yùn)動(dòng)，病人平臥，雙下肢自然抬起，屈髖屈膝，使雙下肢做空踩自行車運(yùn)動(dòng)，并配合用力蹬腿。10秒/次;每組10次。這樣既可以鍛煉身體，也可以是股骨頭壞死得到康復(fù)。

　　3、屈髖抱膝運(yùn)動(dòng)，患者平臥，雙下肢自然伸直，一側(cè)逐步屈髖屈膝，并以雙手抱膝，使大腿盡量向胸部靠攏，10秒每次，每組10次。

　　4、“蛙式分腿”運(yùn)動(dòng)，病人平臥，屈髖屈膝，然后雙足底互相接觸，同時(shí)外旋外展髖關(guān)節(jié)呈蛙式位，盡量使雙膝向兩側(cè)床面靠攏，10秒/次，每組10次。

　　5、股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng)，病人自助：病人平臥，雙下肢用力伸直，然后雙足趾以踝關(guān)節(jié)為軸背伸，使股四頭肌收縮，再放松，再收縮、放松。3~5秒/次，每組10次，堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)，股骨頭壞死癥狀真的有所減輕。

　　徐州市中醫(yī)院骨科專家劉詩(shī)榮通過(guò)上述內(nèi)容為大家作了介紹，希望對(duì)大家有所幫助。股骨頭壞死嚴(yán)重影響患者的身心健康，一定要及時(shí)治療，確保早日恢復(fù)健康。