全程導醫網 徐州就醫指南：兩個月前，25歲的徐州姑娘小王失戀了。一開始，家人并沒有特別在意，小姑娘嘛，戀愛遇到波折很正常，過段時間就好了，母親甚至已經讓朋友幫忙物色相親對象，就等著過陣子“隆重推薦”給女兒了。但過了沒多久，小王的父母開始覺得不對勁。小王每天把自己關在屋里，幾乎不怎么去上班，常?？粗澳杏训恼掌l呆，也不和家人說話，連過去最喜歡吃的飯菜也沒有胃口，以前天天都要曬點照片的微信朋友圈，她現在似乎連打開看的興趣都沒有，而且短短兩三周時間就瘦了十多斤。

　　這下父母急壞了，小王的父親連忙找了一位當心理醫生的朋友來開導女兒。在跟小王聊了之后，朋友告訴小王的父母，小姑娘是因為失戀患了抑郁癥，幸好發現得早，建議帶她去接受正規的心理治療。

　　無獨有偶，家住銅山區的22歲姑娘小萍最近也遇到同樣的問題。她與男朋友分手后傷心欲絕、食欲不振，夜里睡不著覺，白天則是做什么事情都沒有效率，整個人情緒狀態很差，對任何事都感覺消極悲觀。不難看出，小萍也出現了明顯的消極抑郁情緒。

　　市東方人民醫院精神五科主任高海燕擅長音少年情緒障礙及女性精神類疾病診療，小王和小萍的病例令她印象深刻，高醫生說 “對于青春年華的女性來說，分手是很痛苦的，本來還沉浸在甜蜜幸福之中的戀人，突然就要面對一個自己摯愛的人不愛自己的事實。但分手后，有的人痛哭一場，漸漸接受分手的事實，并重新振作起來，開始新的生活;有的人一遍遍回憶過去受過的傷，失去了對未來生活的盼頭，陷入自己營造的抑郁傷感情緒中，一蹶不振。”

　　高醫生表示，性格并無好壞之分，即便是易患抑邵癥的性格也不算什么“缺陷”，更不是造成抑郁癥的必然原因。每個人的性格都或多或少有一些短板，哪怕他的整體心理有多么健康。因此從情緒處于低落狀態的抑郁癥患者身上找所謂性格缺陷是很容易的，但家人絕不能將疾病完全歸因于此，要知道，來自親人的否定和指責才是最傷人心的尖刀。抑郁癥的治療和康復中，認識自己的性格、接納自己的性格遠比找出所謂“缺陷”要重要，與其把抑郁癥看作是一件純粹的壞事，倒不如把它當作一個更好的認識自我和完善自我的契機。

　　過度“自責”易致抑郁

　　同樣是情感破裂，為什么人們在分手后的表現卻兩級分化?為什么生活中的挫折會使一些人患上抑郁，而對其他人影響不大呢?高醫生說，“從心理學范疇去解釋的話，這一差異部分來自人們對失敗的解釋風格，也就是消極的歸因方式。抑郁癥常見于習慣自我批判個性的人，他們對于失敗或挫折事件消極的認知影響到了他們消極的情緒體驗。對于自己的失敗，我們可以選擇不同的歸因對象。如果考試失利并將之歸咎于自己，我們就會認為自己很笨，并感到十分抑郁。如果我們進行外歸因，例如將考試失敗歸因于考試的不公平，或考卷太難，那么我們更可能感到的是生氣。”

　　不同的分手理由也可能給當事人帶來完全不同的感受。如果一個人將分手的原因歸為自身的魅力不夠或做錯了事情，并且認為自己無法改變這種局面，喪失愛人意味著自己失去一切，泛化地認為沒有辦法應對生活，那就容易產生更多負面情緒進而暗中破壞個體的所有行為。例如小王在失戀后，受到擾亂的自我感和價值感會導致她沉思和懷念，從而放大了消極情緒，使她陷入抑郁的惡性循環中無法自拔。 反過來，如果一個人將分手原因歸為是暫時的，“會挺過去的，我還有家人朋友，分手也不能怪我一個人，這是兩個人的事情。”那么這個人可能負面情緒產生就比較少，積極情緒相對較多。

　　情緒對歸因影響很大

　　另一方面，情緒對歸因也有重要影響。例如小萍就是很典型的例子， 高醫生在詢問中得知，小萍與前男友因談論大學畢業后去留產生分歧最終導致分手，實際上沒有真正的過錯方，只能說兩人的理念不一樣。但小萍屬于易擔憂焦慮者，她在為失敗承擔了一定個人責任的同時，又感到有更多的客觀理由去抱怨。情緒不好的人，更傾向于將失敗歸因于自我。在情緒不好的時候，看很多事情也會更負面、更消極，而負面消極的看法會陷入更低的情緒，如此惡性循環。情緒好的時候，對事情的認知會更正面，更積極。在積極情緒的影響下，想法和態度也會更積極些，如此就進入良性循環。

　　以此類推，面對生活中的不如意，當對事件的解釋、看法和評價越積極越正面，不良情緒就會越少。若發現家人連續1周以上、每天大部分時間都情緒低落，并伴有言語、活動少，不能正常工作、生活等表現，應及時帶他們到正規醫院精神科或心理科就診。

　　抑郁癥并非心情不好

　　如今，抑郁癥被大家天天掛在嘴邊，似乎成為了一種廣為人知的“時髦病”。但高醫生表示，很多人常常把抑郁心境和抑郁癥相混淆。

　　抑郁癥其實并不是單純的“心情不好”，它是一種疾病。而抑郁心境或抑郁狀態很常見，全世界大概12% -25%的人在一生中會面臨抑郁問題，發病時間40-50歲為多。但只有抑郁嚴重到一定程度才會被診斷為抑郁癥，它包含的不僅僅是絕望沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、 厭食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。真正符合診斷標準的抑郁癥患者大概只有2.2%，我們每個人這一輩子遭遇它的可能性也不過5 8%。

　　談及抑郁癥的原因，很多人認為患上抑郁癥要么是因為受了刺激，要么就是因為個性軟弱自卑、不夠堅強等性格缺陷導致的，這種固有的偏見使很多人患上了抑郁癥后卻羞于承認、拒絕求醫，導致病情加重，甚至出現自殺的悲劇。那么抑郁癥真的就是因為性格不好嗎?抑郁與性格到底有何關系呢?

　　首先，醫學界關于抑郁癥成因的普遍看法是，“抑郁癥有很多可能的起因，包括大腦對于心境的錯誤調節、基因易損性、生活中的壓力事件、藥物以及藥物濫問題。”并不單純是性格方面的因素導致的。其次，抑郁癥發作有特定的性格基礎，具有某些特定個性和氣質的人患上抑郁癥的風險更高，這一點已經在心理學界和青神界醫學界達成共識。

　　這些性格易受抑郁襲擾

　　哪些性格的人最容易患抑郁癥呢?國外研究證實，以下幾種性格的人更容易患抑郁癥：

　　過度人際敏感的個性特征

　　這類個性的人對于人際關系非常在意，心思細膩敏感，他們能靈敏地感知他人對于自己的反應，很在乎他人對自己的評價有時可能會過度地解釋他人的反應)，如果他們感受到他人的拒絕或貶低，他們便會產生苦惱和抑郁的情緒。

　　易怒急躁的個性特征

　　擁有“易怒急躁”個性特征的人趨于容易慌亂，對挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他們遇到重大挫折，處于劣勢，他們就會容易感到壓抑。

　　慣于自我批判的個性特征

　　一些人總是傾向于從自我身上找原因，任何失敗總是認為是自己沒做好，不夠優秀等等。這種消極自我批判”的人往往自尊心較低、自卑感較強，總是在“羨慕別人”而不愿意“做自己”。

　　以自我為中心的個性特征

　　“以自我為中心”個性的人很在乎自我需求和心理滿足，在與其他人交往過程中，往往不能較好體貼和同情他人，充滿敵意或反復無常，社會支持系統較差，當遭遇挫折時往往不能很好地應對。此外還有易焦慮擔憂型、謹小慎微型、社交回避型、完美主義型等易患抑郁的個性特征。

　　專家介紹：高海燕 徐州市東方醫院 精神五科主任 副主任醫師， 畢業于徐州醫學院，從事精神醫學臨床工作精益求精，對病人耐心細致，擅長診治精神分裂癥、躁狂、抑郁癥、焦慮 等精神心理疾病，同時對青少年情緒障礙及女性精神類疾病的治療有豐富的臨床經驗。

　　坐診時間：周二下午、周三全天

　　徐州導醫熱線：0516-85707122