全程導醫網 徐州睡眠頻道：失眠癥為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等的一種常見病。雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。

　　睡眠環境的突然改變能夠引起失眠，會使人產生生理上的反應。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好，尤其是睡眠環境的突然改變，更會使人產生失眠的癥狀。強光、噪音以及高溫等，這些都會讓人失去適應性，造成失眠。

　　徐州市東方醫院精神三科主任、副主任醫師 靳自斌介紹，情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。情緒性失眠時，要學會進行自我調整，可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。不宜自己使用鎮靜類藥物來控制失眠，失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的，一味靠鎮靜藥物，只能適得其反。

　　若情況太過嚴重，就有必要向心理醫生求助，在醫生的幫助下進行心理調適。此外，適度增加體力活動，平衡人體內環境，確保睡眠質量，是緩解失眠的捷徑。

　　失眠癥盡管其危害于精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥等疾病相比較，可謂天差地別，作為精神病中的一種特殊疾病需要我們更多的關注，清楚它的發病病因才能很好的幫助我們做好對失眠的預防。

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