全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：失眠癥患者是非常痛苦的，整日睡不好覺，不僅身體，精神上也備受煎熬，而且在工作上也嚴重影響工作質量，使我們的工作，生活都受到影響。我們一定要做好失眠癥患者的飲食護理工作幫助康復。

　　徐州市東方人民醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛介紹，飲食護理對于病情的恢復好壞有著重要的作用，效果極好。下面我們就為大家介紹一下失眠癥的飲食護理法。

　　一、要少吃甜食。有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對于人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，我們應該多補充維他命B，才能預防失眠。

　　二、晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經組織細胞，對于那些失眠的人有安定神經、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

　　三、在飲食上要做到有規律。避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。

　　以上是針對失眠癥護理方法的介紹，通過上面所介紹的內容，相信大家對于失眠癥的飲食護理法應該有了一定的了解了吧。患者們在飲食上面一定要注意，以免使得病情變的嚴重哦。有人說，新的一天是從睡覺的那一刻開始的，祝大家每天都能睡個好覺。

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