全程導醫網 徐州心理頻道：近幾年網絡成癮這個詞炒得火熱，而青少年成為網絡成癮的最多人群。網絡已經日漸成為現代人生活中離不開的工具，的確網絡給我們的工作和生活帶來了很多便捷，但是也有一些人終日沉迷于此不知不覺中患上了網癮，殊不知這也是一種心理疾病，下面徐州市東方醫院心理專家王曙光就為大家介紹一下患了網癮怎么辦才能消除?

　徐州市東方醫院心理專家王曙光說：醫學上把這種由于“泡網”泡出來的心理疾病稱為網絡性心理障礙。網絡性心理障礙是個新名詞和周末綜合癥、疲勞綜合癥一樣，屬于現代文明病的一種，一般輕度的癥狀表現為對于除了電腦網絡以外的任何事物都毫無興趣，或是極力逃避現實，封閉自己與外界的溝通，更嚴重的會發展到對自己或他人的肢體進行攻擊或摧殘。想要消除網癮就要養成良好的上網習慣：

　　1、利用業余時間上網，上網時間每天控制在兩個小時以內，千萬別打破正常的飲食與生活習慣。

　　2、上網要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內容，不要漫無目的。

　　3、上網過程中應保持平穩的心態，消除獵奇心理，不宜過分投入。

　　4、千萬別深更半夜上網，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘。

　　5、別迷信網絡愛情，要知道愛情是在現實中的。

　　6、不要為了打發時間而泡在網上，其實生活中打發時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式。

　　7、如果當你發覺自己已經對除了網絡外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網便死活下不來時，建議你去和心理醫生聊聊。

　　徐州市東方醫院心理專家王曙光溫馨提示：除了按照以上幾點培養自己良好的習慣外還要有一個健康的心理，根據調查顯示性格內向的人著迷網絡后更易患上網絡性心理障礙，因此在這里也提醒大家在上網的時候一定警惕這個“時髦”的心理疾病。