全程導醫網 徐州婦幼保健院/產科診療中心：走在大街上，青春靚麗的女孩子多數是腳蹬高跟鞋，走起路來風情萬種，姿態萬千。沒錯，高跟鞋確實是讓一部分女性變得更加自信和優雅，但長期穿高跟鞋真的好嗎?

　　徐州婦幼保健院產科專家朱錦明介紹，近年來越來越多的數據表明，女性的身體越來越“窄”，這就意味著胎兒分娩的通道也變得更小，所以臨床上實現順產的女性會越來越少。

　　一、女孩愛穿高跟鞋，將來順產更困難?

　　1、女性骨架有變窄趨勢

　　女性的身體越來越“窄”的原因，一方面是因為飲食和審美觀念的影響。當今社會，以瘦為美，所以大街上出現越來越多得細胳膊細腿的女性，她們會比以前更加注重飲食，保證自己骨架子瘦，讓穿衣打扮更加漂亮。但從人類優生優育和遺傳的角度來看，這種變化卻不是一個好的現象。骨盆變窄的多了，嬰兒分娩出母體的通道也就變窄了。

　　2、穿高跟鞋增加分娩難度

　　穿高跟鞋對于女性的影響，其實是非常不好的。尤其是現在越來越多十八九歲的小女生都蹬著十厘米或以上的高跟鞋。當女性在穿著高跟鞋步行的時候，身體必然前傾，這樣的受力姿勢會讓骨盆的壓力加重，骨盆兩側被迫內縮，增加傾斜角度，從而造成骨盆入口狹窄。所以，醫生提醒未滿18歲的女性，為了將來更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能對高跟鞋掉以輕心，常年外力作用同樣會使骨骼發生變化。

　　二、讓順產更順利的小方法

　　1.合適年齡分娩是能否順產的條件之一

　　大多數醫學專家認為，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產可能較大。隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險系數升高。首先，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難產。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病并發癥的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。

　　2.孕期合理營養，控制體重可以幫助孕婦順產

　　寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。孕婦患有糖尿病，也會導致胎兒長得大而肥胖。理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

　　3.孕期體操讓孕婦順產更容易

　　孕期運動不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：(1)鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。(2)運動可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。當然，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

　　四、做好分娩前的準備

　　在預產期前，孕婦應該通過書本或者醫生哪里了解一些有關分娩的知識，做好心理準備。保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，積極配合醫生，順利地分娩。

　　大多數孕婦在生產之前或多或少都有一些恐懼心理，這種恐懼的心理也是影響孕婦順利分娩的一大阻礙，這個時候就應該要提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，所以在心理上應該要放松對于順利分娩很重要。

　　五、產前要吃對

　　馬上就要分娩，已經不存在宮縮或是流產的危險，所以各種食物基本上都可以吃，包括孕期不敢吃的大閘蟹等。如果是初產婦，從陣痛剛開始到正式分娩有十幾二十幾個小時，剛開始的痛并不太強烈，可以正常活動。趕去醫院前，正常得吃一頓好菜好飯好湯，再舒舒服服地洗個澡，然后收拾東西去醫院。畢竟等進了產房要能再次吃到正常的普通飯菜得等好幾餐之后了。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122