全程導醫網 徐州婦幼頻道：你會在懷孕8個月左右的時候出現體重增加的情況。增胖的原因有3種：過胖的“腫”;生理性水腫;病態性水腫。怎么來減輕“腫”?快來學習一下徐州婦幼保健院產科主任林麗婭教給大家的方法吧!

　　1、過胖的“腫”

　　吃得好，動得少，體重驟然增加許多。

　　2、生理性水腫

　　所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成。增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積。

　　3、病態性水腫

　　“病態性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。這些疾病不僅會對你的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。如果有非常嚴重的水腫，一定要及時向醫生求助。

　　徐州婦幼保健院產科主任林麗婭介紹減輕水腫7方法

　　1、側臥比仰臥能最大限度地減少早晨的浮腫。

　　2、不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也要避免久站，站久了也會產生水腫。

　　3、白天你盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

　　4、給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地，鞋底防滑，鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。

　　5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉、舒適的衣物。

　　6、適當地泡澡也可以減輕水腫癥狀。

　　7、吃利尿消腫的食物：多食西瓜或喝西瓜汁，可減輕浮腫。另外，紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平時的飲食中注意食用。