全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：秋風(fēng)蕭瑟天漸冷，防寒保暖才是保養(yǎng)子宮，秋風(fēng)起，天氣涼，女性在秋冬季節(jié)該如何預(yù)防宮寒呢?徐州婦幼保健院邵淑琴主任表示，預(yù)防宮寒可以從日常的起居和食療進(jìn)行。食療可預(yù)防宮寒，在日常生活中，不妨多吃具有補氣暖身的效果的食物，例如核桃、棗、花生等。

　　秋季暖宮正當(dāng)時

　　萬物生長靠太陽，如果沒有陽光，地球上就沒有溫暖。女性的子宮也一樣，如果子宮功能低下，陽氣不足就會出現(xiàn)宮寒，中醫(yī)有宮寒不孕的說法，子宮就像胎兒的暖房，如果子宮寒冷，那么胎兒就無法生存和發(fā)育。造成宮寒的原因，無外乎兩點：內(nèi)因體質(zhì)，如平時就有手腳冰涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就會宮寒，外因是不良的生活習(xí)慣，比如愛吃冷飲，衣著單薄，低腰褲，冷空調(diào)等等。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應(yīng)該注意改變自己的不良生活習(xí)慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等虛寒性的食物。

　　食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　食補

　　a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。

　　運動

　　運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。

　　戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。

　　瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

　　太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。