全程導醫網 徐州健康科普：很多朋友們在春季的時候，一不小心就會“上火”。這是因為春季自然界陽氣升發，人體的陽氣也會生發，就像一把“小火苗”，推動人體新陳代謝，讓人充滿活力。但是，在一些情況下，如果這把“火”燒得太旺，失去控制，就會變成“邪火”，導致口干、長痘等上“火”癥狀。
上“火”有哪些表現?
當體內的“火”積累到一定程度，就會在身體某些部位找一些突破口，把“火”發泄出來。在口鼻，會出現口干、口臭、口腔潰瘍、鼻腔干燥、流鼻血等;在皮膚，表現為臉上長“痘痘”、皮膚干燥瘙癢;在腸道，多出現大便干結難解。還會有失眠、盜汗、尿黃等癥狀。
春季的“火”從哪里來?
“長”出來的“火”
對一部分體質特殊的人，比如陰虛火旺體質，平時就容易口干，大便干燥等。這類人群，本身體內就有一團“虛火”，再遇到陽氣生發的“火”，二者結合，極易形成上“火”現象。
“吃”出來的“火”
過多攝入辛辣、油膩或高熱量食物，脾胃運化失調，容易在體內形成積熱。在我們徐州及周邊地區，人們普遍嗜食“辣椒”和“油炸”食物，較容易引起“上火”癥狀。
“憋”出來的“火”
春季與肝臟相關，肝主疏泄。若情緒波動大或壓力過大，可能導致肝氣郁結，氣郁容易化火。特別是中青年人群，面臨著巨大的工作、生活壓力，長期得不到疏泄，在體內郁久化火，表現為“上火”癥狀。
“熬”出來的“火”
中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰。熬夜會打亂陰陽平衡，導致陽氣過盛，陰液不足，擾亂內分泌，激素水平失衡，導致“上火”癥狀。
中醫去“火”小妙招
對于去“火”，人們有很多的經驗。比如飲食方面多食清淡食物，盡量避免辛辣、油膩之品;多飲水;保證充足的睡眠;調暢情志，適當釋放壓力等。在這里，向大家介紹一些中醫方面的去“火”小妙招。
1.中藥去“火”茶
中藥代茶飲，組成簡單，無濃烈中藥味道，可根據口感放適量冰糖，做法簡便，將中藥放入杯中，用沸水燜泡10分鐘，少量頻服代茶飲。
（1）甘草菊花茶
功效 清熱解毒，潤肺止咳，適合肺熱引起的痤瘡、咽干等。
組成 甘草3克，菊花5克。
（2）荷葉山楂茶
功效 清熱利濕，消食化積，適合濕熱或消化不良引起的痤瘡、口臭、便秘等。
組成 荷葉5克，山楂5克。
（3）玫瑰陳皮茶
功效 疏肝理氣，健脾化濕，適合肝郁氣滯引起的失眠、痤瘡等。
組成 玫瑰花5克，陳皮3克。
（4）竹葉蓮心茶
功效 清瀉心火，適合口腔潰瘍、小便黃赤、煩躁失眠等。
組成 蓮子心4個，竹葉6克。
（5）烏梅百合麥冬茶
功效 養陰生津，清熱除煩
組成 烏梅3顆，百合10克，麥冬10克。
2.中醫去“火”穴
（1）合谷穴
位置 位于手背，第一、二掌骨之間，約為第二掌骨中點處。
功效：熱止痛，適合肺、胃之火引起的咽喉腫痛、牙痛、口干、痤瘡、便秘等。
（2）曲池穴
位置 位于肘橫紋外側端，屈肘時肘橫紋盡頭處。
功效：清熱解毒，適合肺熱或風熱引起的發熱、咽喉腫痛、皮膚瘙癢等。
（3）太沖穴
位置 位于足背，第一、二跖骨結合部前方的凹陷處。
功效：疏肝理氣，清肝降火，適合肝郁化火引起的頭痛、易怒、眼睛干澀、失眠等。
（4）內庭穴
位置 位于足背，第二、三趾縫間的凹陷處。
功效：清胃瀉火，適合胃火旺盛引起的口臭、牙齦腫痛、吐酸水、便秘等。
（5）涌泉穴
位置 位于足底，蜷足時足前部凹陷處，約在足底第二、三趾縫與足跟連線的前1/3處。
功效：滋陰降火，適合陰虛火旺引起的失眠、盜汗、口干等。
注意事項
1.用拇指按壓穴位，每次3～5分鐘。
2.力度適中 按摩時力度不宜過大，以感到酸脹為宜。
3.持之以恒 穴位按摩需長期堅持，才能見效。
如果“上火”癥狀嚴重或持續不緩解，建議到醫院進行專業調理。
專家介紹
周傳禮
主任中醫師 教授
內分泌科一病區主任
垂體腎上腺性腺專業負責人
中國中醫藥信息學會內分泌分會理事，江蘇省中醫藥學會糖尿病專業委員會委員，江蘇省中西醫結合學會內分泌專業委員會委員，徐州市中醫學會內分泌專業委員會常務委員，徐州市中醫學會絡病專業委員會常務委員，徐州市醫學會內分泌專業委員會委員。
擅長中西醫結合診治內分泌及代謝性疾病，如甲狀腺疾病、代謝性疾病(肥胖、高脂血癥、高尿酸血癥、痛風、胰島素抵抗、骨質疏松等)、糖尿病及各種并發癥，垂體腎上腺性腺疾病、內分泌性高血壓等。中醫藥治療甲狀腺結節、肥胖、糖尿病及糖尿病前期、糖尿病周圍神經病、糖尿病腎病、多囊卵巢綜合征、性早熟、矮身材、男/女性更年期綜合征、痤瘡、多汗、內分泌失調、亞健康狀態等經驗豐富。
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