全程導醫網 徐州心理頻道：你有焦慮情緒嗎？請你完成下面徐州東方醫院心理專家田玉湘介紹的測試，了解自己的情緒波動最容易被哪些因素影響，然后尋找解決之道。
請回答“是”或者“不是”
1、身處擁擠的百貨商店或地鐵里，以及排隊等候的時候會不會感覺很煩躁?
2、亂七八糟的辦公桌是不是讓你心煩意亂?
3、有沒有覺得消防車的警笛聲聽上去讓人身心崩潰?
4、交通堵塞的時候產生的那些廢氣聞起來是不是特別惡心?
5、討厭在晚上開車嗎?
6、會不會覺得某種衣料極其刺激你的皮膚?
7、如果身邊有人在打電話，你會感覺自己很難集中精神嗎?
8、如果坐在你身邊的人噴灑了濃烈的香水或古龍水，你會非常反感嗎?
徐州東方醫院心理專家田玉湘說，如果你對問題3或7的回答為“是”，那么你可能有“聽覺緊張癥”標志性癥狀：持續的低噪音——鄰居家電視的聲音，或者是辦公室里有人聊天都會讓你產生無法忍受的焦慮并且注意力難以集中。你非常厭惡刺耳的的聲音，最痛恨的就是救火車拉起的高分貝警笛聲。
為什么會這樣?有人對噪音的敏感度比其他人要高，隨著移動電話和汽車音響的普及，我們生活在一個音量不斷提高的世界中。你不得不付出更多的努力來阻擋這個紛亂的世界對你神經的折磨，如果你需要耗費25%的精力來阻擋噪音，你必然會比那些用5%精力就能做到的人感覺更多壓力。
徐州東方醫院心理專家田玉湘介紹減壓策略：
1、用柔性方法處理干擾你的因素。如果辦公室里同事沒完沒了的閑聊影響了你的工作效率，可以用隨身聽CD放一些舒緩輕松的音樂給自己聽。
2、科學方法緩解、治療你內心的煩躁情緒。如果焦慮的心情影響到你正常的工作和生活，可以進行心理咨詢，在專家的幫助、治療下得到平抑和緩解。
