全程導醫網 徐州東方醫院/心理頻道：生活中，我們都會有這樣的經歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。其實這樣的發呆給予了你心理一個緩和的空間，偶爾發呆無傷大雅，反而有利于心理健康。

　　據了解，現在不少年輕人會不自覺的用“發呆”減壓，例如，一陣緊張工作節奏后，到某個風景秀麗的地方發呆;或是利用坐車的閑暇時間發發呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時間充裕。這種發呆也是一種“私奔”，一種和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去。

　　徐州市東方人民醫院精神科主任醫師梁立桂指出，發呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發呆的時候，人是輕松、快樂的。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

　　孩子發呆容易自閉

　　不過專家也提醒，對于有自控能力的大人，發呆是一種休息和調劑，但如果孩子經常出現發呆的話，可一定要注意了。因為對沒有自控能力的孩子來說，發呆可能是一種心理疾病。如果任由孩子經常性發呆，完全沉浸在自己獨立的狀態中，而不及時干預的話，很有可能會發展成自閉。

　　緩解焦慮癥的有哪些好方法

　　疏導焦慮癥的方法是放開想象力的韁繩，讓自己的思想在寧靜、放松的景象里自由馳騁，這種景象可以是您以前去過的大海邊，也可以是您想象得的，給自己留有一點時間，整理一下雜亂的思維，讓身心得到靜養。

　　很多事情，看起來千頭萬緒，一時理不出頭緒或不知所措，但真正去面對了，我們還是能找出解決方法的。可以按您擔心程度，講這些麻煩從低向高去排列，分為A類、B類、C類，從簡單的開始做，逐步解決。有些困難的事情只要做，那么困難的事情也容易了;如果不做，那么容易的事情也困難了。每成功逾越一次困難，我們就成長許多，也越來越堅強。

　　焦慮，往往是當前暫時不能解決和克服的麻煩而造成不安和焦慮。這因為我們暫時看待或處理這些事情的方法上暫時出現了“盲點”，如果把這件事情放在更長的時間段里或有不同的人去面對同樣的事情，都會有不同的感受和處理方式。

　　如果出現嚴重抑郁和焦慮，就要去求助于心理醫生。精神上抑郁和焦慮，就如同感冒、頭疼等一樣，也是一種病，求醫是很正常的事情，我們要正確地去看待。每個人都會遇到困難，當家人、朋友、同事等有一些抑郁和焦慮癥狀，給予理解和寬容，幫助他走出陰影。

　　徐州心理咨詢熱線：0516-85707122