全程導醫網 徐州睡眠頻道：健忘、心悸、憂慮、易疲勞、注意力不集中、頭暈、頭痛、失眠、多夢、坐臥不安，有時眼花耳鳴、胃腸飽脹、面赤或蒼白、手足發涼、腰酸背痛、食欲不振或發熱，伸舌或伸手時有震顫，男子還有勃起功能障礙、遺精等都將可能失眠引起的病癥，徐州東方醫院睡眠障礙治療中心主任王士勛推薦幾種湯，能幫助治療失眠很好的作用：

　　酸棗仁粥能治失眠癥，味美、方便，無任何副作用。方法：將炒酸棗仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米1—2兩煮粥，加少量食鹽調味即可服用。一般7—10天為一療程，服用3—5個療程。

　　棗仁蓮子粥：酸棗仁9g，蓮子20g，粳米100g，煮粥加糖少許，常吃可減少失眠頻率。

　　桑椹大棗湯：桑椹15g，大棗50g煮湯吃。每日1次，2周為一療程。

　　珍珠湯圓：珍珠粉0.3g，棗泥50g拌勻，加糖適量，包入糯米粉中做成湯圓20個，每次10個。經常吃可緩解精神緊張，有助于改善失眠。

　　百合撈蓮子材料：蓮子50克、水發百合100克、水發黃花菜數根、冰糖適量。制作時，先將蓮子去皮、去心，再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內，上籠蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。