全程導醫網 徐礦總院頻道：類風濕是風濕病的一種，常表現關節疼痛、腫脹、功能下降。盡管它可發生于任何年齡，但多發生于35歲-50歲人群，女性患者是男性的3倍，類風濕可謂是“中青年女性的致殘殺手”。

　　徐礦總院風濕免疫科主任黃俊穎介紹，類風濕關節炎的早期癥狀往往表現為晨僵和關節痛，最常見部位為腕關節、掌指關節和近端指間關節;其次是腳趾、膝、踝、肘、肩等關節。疼痛多呈對稱性、持續性。如果不接受有效治療，疾病晚期關節可出現不同程度的僵硬、畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎縮。

　　很多人都以為，類風濕是因為“風”、“濕”所致，這是認識的一大誤區。類風濕的病因目前雖尚未明確，但很多研究表明類風濕與遺傳因素、感染因素密切相關。風濕病的病因雖與“風”、“濕”無關，但寒冷刺激卻會令疾病加重，因為關節部位的抗寒能力本來就差，冷刺激又會令肌肉和血管收縮，加上類風濕患者已出現病變的關節對氣溫變化敏感，這些因素均導致患者關節疼痛加劇。

　　此外，冬季氣候寒冷，易發生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染，而感染又是誘發或加重類風濕關節炎病情的重要原因。

　　專家提醒類風濕患者，要減輕關節疼痛、安度寒冬，應注意以下幾點——

　　1、保暖。保暖是必要的防護措施之一。許多類風濕患者都是家庭“煮”婦，冬日洗菜、洗碗盡量減少接觸冷水，可打開熱水器，用溫水洗刷。冬季外出注意添衣，并戴上手套、護腕、護膝等保暖關節。對于疼痛的關節，也可通過熱療、熱水浴等消腫鎮痛，加速血液循環，促進炎癥吸收，保護關節功能，防止關節變形。

　　2、避免誘因：冬季氣候寒冷，加上類風濕患者因免疫紊亂，又長期服用藥物，容易發生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染，而感染又是誘發或加重類風濕關節炎病情的重要原因。很多患者在感染病菌后，會出現關節腫脹疼痛、屈伸不利，有的伴高熱、關節灼熱等癥狀。因此，冬季更要注意防范感冒等誘因，若出現扁桃體炎、肺炎等感染，應在?？漆t生的指導下選擇適當的藥物進行治療。

　　3、飲食調節：類風濕關節炎病人多體質虛弱，伴有貧血、倦怠乏力等表現，故而應強調飲食均衡，不可過分忌口，以免營養不良。但冬日不要為了進補而過多食用高熱量、高脂肪食物，以免使類風濕關節炎加重。

　　4、讓關節“動起來”：盡管抗類風濕性關節炎的藥物研究取得很大進展，但單靠藥物來防治關節活動障礙是有限的，建議適當鍛煉，促進血液循環，以增強抗寒能力。同時，配合適當的功能鍛煉，更好地維持關節肌肉功能。一般來說，急性期需休息，患者可在疾病穩定期進行以下關節功能鍛煉——

　　指關節：①按摩手指關節兩三分鐘。②雙手握拳，然后用力張開手指，交替進行。③對指運動→將雙手拇指指尖相對，然后盡量伸直五指并呈扇形散開，按食指、中指、無名指、小指順序做指尖對指運動。

　　腕關節：①腕關節順時針、逆時針緩慢旋轉各10圈。②雙手掌面相合，手指自然交叉相握，一只手輕輕用力將另一只手壓向背屈，左右交替進行。

　　肘關節：兩臂向前平舉，手掌向上，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸直手臂。

　　膝關節：坐于床沿，兩腿下垂，似“鐘擺”來回擺動膝關節。

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