全程導醫網 礦總頻道：你第一次感受到寶寶的存在是什么時候？是在B超里看到了只有豌豆大小的TA？還是微隆肚子里奇妙的胎動？

　　從得知新生命的降臨，到看著肚子一天天變大，除了等待新生命降臨的喜悅，是否也會讓你感到焦慮與不安？

　　懷孕和分娩是人類繁衍的生理過程，應當做到有計劃、有準備！

　　徐州礦務集團總醫院婦產科整理——孕產婦健康素養三十條，五知五會，一起來看。

　　五知

　　一、知節點

　　1.懷孕和分娩是人類繁衍的生理過程，應當做到有計劃、有準備。女性最佳生育年齡在 24-29 歲之間，35 歲以上的孕婦為高危孕婦。

　　2.準備生育的夫婦，應當到轄區婦幼保健機構接受孕前優 生健康檢查。懷孕 12 周前應到基層醫療衛生服務機構建立《母子健康手冊》 ， 并到助產機構開始規范產前檢查。

　　3.懷孕 13 周以前為孕早期，懷孕 13 周到 27 周之間為孕中期，28周以后為孕晚期。足月分娩是指懷孕 37 周-42 周之間分娩。

　　二、知孕檢

　　4.整個孕期須接受規范的產前檢查。一般情況下，懷孕28周之前每月產前檢查 1 次，懷孕 28-36 周每 2 周產前檢查1 次，懷孕 36 周以后每周產前檢查1 次。必要時遵醫囑，增加產前檢查次數。

　　5.產前檢查內容主要包括測量血壓、體重、腹圍、宮高、胎位、胎心率，血、尿化驗和 B 超檢查等。

　　6.產前篩查可發現胎兒某些先天性缺陷和遺傳性疾病。35 歲以上的孕婦屬于高齡孕婦，應當進行產前診斷。

　　三、知保健

　　7.準備懷孕的婦女和孕婦，應當禁煙禁酒、避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質。

　　8.徐州常住人口孕婦可享受免費的血清學產前篩查、艾滋病 、梅毒 、 乙肝傳染病檢驗。

　　9.在孕產期各階段，孕產婦都可能出現不同程度的心理變化，可在助產機構進行心理篩查，放松心情有助于預防孕期和產后抑郁。

　　四、知風險

　　10.孕前進行妊娠風險評估，明確是否適宜妊娠，以及妊娠后用藥等情況。孕前合并嚴重內外科疾病尤其是合并器官功能損害者不宜妊娠。家族性遺傳病以及精神性疾病在遺傳咨詢前不建議懷孕。

　　11.懷孕期間，醫療機構對孕產婦進行動態妊娠風險評估， 根據風險程度進行綠色 、黃色 、橙色 、紅色及紫色等級管理 。 孕婦要按自己的風險等級到相應的醫療機構進行產前檢查 。如 果出現高熱 、頭暈 、頭痛 、嘔吐 、視物不清 、陰道出血 、腹痛、胎膜破裂(破水) 、胎動異常等情況 ， 應立即就醫。

　　12.宮外孕是一種威脅女性生命的疾病，一定要早就診、早診斷、早干預。育齡婦女出現異常陰道出血、腹痛等不適，首先要排除是否妊娠，一旦發現妊娠，要盡早除外宮外孕。

　　五、知聯絡

　　13.孕婦要主動告知孕期情況 ， 如實填寫真實有效聯系方式 ， 掌握自己產檢醫生聯系方式 ， 有問題可向醫生咨詢。

　　14.孕婦在建檔時 ，了解徐州市相關政策及健康知識 。孕 婦因其他疾病在其他機構就診 ， 應及時告知產科醫生就診情況及病情。

　　15.孕產婦有心理健康問題需要幫助的，可到指定機構咨詢(在孕產婦建冊管理單位了解具體機構名稱) 。

　　五會

　　一、會監測

　　16.會 測 量 血 壓 。孕 婦 應 定 期 監 測 血壓 ， 血 壓 在140/90mmHg 及以上時應及時就醫。

　　17.會監測胎動 。大部分孕婦從孕 20 周左右自覺胎動。28 周后胎動≥10 次/2 小時 ， 應每天計數胎動 ，及時發現胎兒宮內缺氧情況。

　　18.會監測體重 。每周至少監測 一次體重 ， 清晨空腹排空 大小便 ， 穿同樣多的衣服來監測體重 。應根據孕前或孕早期體 重指數( BMI )進行管理 ，整個孕期體重增長宜在 12.5 公斤左右 。不適宜的體重增長和異常消瘦應就醫排除其他疾病。

　　二、會飲食

　　19.均衡飲食，禁煙酒，補充葉酸，常吃含鐵含鈣豐富的食物，選用碘鹽(如患有甲狀腺疾病應咨詢醫生后選用)。

　　20.孕早期可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物;孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉等優質蛋白的攝入。

　　21.哺乳期食物多樣不過量，適當增加富含優質蛋白質及維生素 A 的動物性食物和海產品。

　　三、會運動

　　22.正常備孕的女性 ， 應在備孕期進行適當有氧運動和力 量訓練 ， 合并內 、外科疾病的備孕女性應在專業醫生的指導下選擇適宜的運動。

　　23.無孕期運動禁忌癥的孕婦每周應進行至少150 分鐘中等強度有氧運動，如走路、游泳、騎固定自行車、做有氧體操等，循序漸進。

　　24.產婦分娩后應遵醫囑盡早下床活動，進行適宜的活動和鍛煉，促進產后康復。

　　四、會分娩

　　25.陰道分娩是自然的生理過程，對母嬰損傷最小的同時有益增進母嬰感情，應避免非醫學指征的剖宮產。

　　26.對于就醫方便且無病理妊娠狀態的初產婦 ， 出現不規 律宮縮及見紅不需要立即住院待產 ， 可等到規律宮縮后再到醫 院分娩 。此期間 ， 若出現陰道流水 、持續腹痛 、 陰道出血量增多等異常情況 ， 應立即就醫。

　　27.住院分娩是母嬰安全最好的保證，所有孕產婦都應住院分娩。對于有病理狀態的孕婦，應遵醫囑入院待產。

　　五、會養育

　　28.母乳是嬰兒最理想的天然食物 ， 準爸爸媽媽在產前 一 定要參加孕婦學校學習母乳喂養技能 。分娩后即刻實施不間斷 的皮膚接觸 ， 盡快開始母乳喂養 。按需哺乳 ， 母嬰同室 ，做到早接觸 ， 早吸吮 ， 早開奶。

　　29.無母乳喂養禁忌 ，建議純母乳喂養 6 個月( 180 天)， 滿 6 個月以后在添加輔食的基礎上可繼續母乳喂養至 2 歲或更久 。1 歲以下嬰兒不宜飲用鮮牛奶。

　　30.新生兒須接受新生兒疾病篩查及聽力篩查 ， 徐州常住 孕婦所生新生兒可享受免費篩查 。0-6 歲兒童需要進行生長發育監測 、 眼及視力保健等服務項目檢查。