全程導醫網 徐州中醫頻道：養生益壽就在一個“平”字。首先要心平 。俗話說 心平氣和 ，氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協調，這樣才有利于健康長壽。

       徐州中醫院針灸科主任吳琦說，在一切的養生之道中，心理平衡是最重要的。《內經》說心為君主之官 ，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統的生理機能，減少疾病，延緩衰老。所以說 心好，一切都好。

　　當然，這里的心 主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態平衡的話，就能帶病延年 否則就會加重病情，甚至危及生命。

　　除了心理上要平之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個平字。在飲食方面，當前隨著生活水平的提高，營養食品越來越豐富，影響健康長壽的不是營養缺少，而是營養過剩。時下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多，如何避免這些疾病?關鍵在于飲食要平 衡，營養攝入要適可而止。

　　徐州中醫院針灸科主任吳琦說，同樣，在工作和休閑方面也要平 。《孔子家語》說 勞逸過度者，疾共殺之。這提醒人們要勞逸結合，過勞過逸都無益于健康。