中醫養生講究天人合一，夏季是人體陽氣最旺盛的時候，所以慢性病不容易復發。而進入秋冬，外界陰氣重了，人體的陽氣便容易出現不足：愛起夜、怕冷、腰背發涼等等，另一方面，抵抗疾病的能力也隨之變弱，慢性病就會“卷土重來”。

　　冬季進補重補陽氣

　　陽強則壽，陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎，陽氣耗盡，生命也就消失。陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側重，陰氣主要反映物質的一面，表現人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。陽氣好比人體的衛兵，在內負責臟腑的正常運轉，在肌膚表層則負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。

　　中醫認為“人到四十，陽氣不足”，因此便有“四十不補，五十受苦”的說法。男女進入壯年后，人體的陽氣升發活力快速下降，不及時補充，五臟六腑功能就會出現明顯衰退，尤其以腎衰老最快。到了老年，最容易也最先出現起夜、怕冷等癥狀。此外，腎為五臟之母，潛藏元陰、元陽。腎中陽氣也被稱為元氣，負責人的生長、發育、生殖與衰老。生病后、生孩子后、動手術后，因為元氣大傷，需要補腎也是這個道理。

　　不辨證，進補可能無效

　　許多人會疑惑：為什么吃了補藥卻沒有效果?主要有三個原因：一是藥不對癥。吃補藥最忌藥不對癥。人過40后身體“虛”多是陰陽氣血虛損兼雜，側重不同。例如，單純的氣血虛，吃當歸黃芪肯定有效果;如果是腎陽虛伴隨的氣血虛，伴有明顯的起夜，怕冷、腰酸等，這個時候一定要先補腎才會有明顯的效果。一般滋陰的藥都會影響陽氣的運化，這時候配點補陽的藥，陰陽平衡，才能達到真正的效果。

　　第二個原因是陽氣不藏。許多人經常通宵熬夜，吃了補藥后又繼續熬夜。“補藥還沒補起來就全部用掉了，陽氣就會藏不住。”專家指出，“吃補藥好比在銀行存錢，馬上把它花掉，健康的賬戶永遠都是空的。學會‘攢’陽氣才能成為健康富翁。”

　　第三是藥物品質存在差異。中藥與西藥一個突出的不同是，藥材的質量直接影響到藥品的療效發揮。為保證療效，建議中老年朋友在選擇補藥時最好選用知名廠家的藥品。

　　起夜怕冷族，推薦“太極補腎法”

　　專家指出，秋冬愛起夜、怕冷的中老年人，一方面主要存在腎陽氣不足的情況，不能溫煦四肢和背，另一方面也存在腎陰不足的情況，精力差，脫發。所以要改善中老年起夜、怕冷的癥狀，最好采用太極補腎法，在側重補腎陽的同時，兼顧補腎陰，陰陽相濟，才能起到根本治療作用。