全程導醫網 徐州中醫頻道：日常生活中，一些并不引人注意的動作，往往會導致高血壓患者病情惡化，甚至隨時會危及生命。所以，高血壓患者，尤其是老年人，要盡量避免這些危險動作。

　　很多時候，人們會碰到一些高血壓患者突然感到不適，除了有些是因為病情發展導致，有很多都是由于一些不引人注意的動作造成的。這些對于健康人士都能輕易完成的動作，但到了高血壓患者身上就變成“危險動作”。

　　1、經常趴伏。由于腹部受到壓迫，人體不能夠深呼吸而引起血中氧分不足、肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人，應該禁止趴著看書、看電視。

　　2、用力排便。日常有排便困難的高血壓患者，要及時采取通便措施，不要突然用力，否則會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

　　3、衣領太緊。患有高血壓的人，如果內衣、襯衫領子太緊，長期壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，容易出現意外。高血壓病人盡量少穿高領衣服或者緊扣領扣，有利于大腦的血液循環。

　　4、突然用力。患有高血壓的病人不適宜突然發力，即使是健康人能承受的范圍，也有可能引起血壓驟升。譬如下蹲起立，動作不能太猛，應該緩緩起身，避免導致心腦血管病的突發而危及生命。

　　5、聽覺刺激。輕松優美、音量適中的音樂，讓人心情舒暢。但是節奏快的音樂，會強烈刺激人體感官，高血壓患者或會導致血壓驟升。同時，音樂不能太大聲，否則就形成噪音，容易引起精神緊張，血管收縮以及影響微血管循環。

　　一旦患上高血壓，日常生活中要盡量避免過快、用力、壓迫等動作，尤其是老年人。擺脫不良習性動作，才能減少高血壓事故的發生。