醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，且因瘦子脂肪過少，相對(duì)更易發(fā)生胃下垂、腎下垂等問題，生病后恢復(fù)的速度也較常人慢。

　　一、遺傳性瘦，BMI值很少會(huì)低于18

　　瘦子中有一部分人屬于“遺傳性瘦”，在人類漫長的進(jìn)化過程中，絕大多數(shù)人的基因被進(jìn)化為將所攝取的熱量能被快速儲(chǔ)存。只有極少一部分人的基因不善于儲(chǔ)存熱量，所以怎么吃都不胖。遺傳性瘦者的健康狀況是正常的，BMI很少會(huì)低于18。BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方得出的數(shù)值，這是目前國際上通用的，衡量成人胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。

　　二、BMI﹤18的人，瘦得不正常

　　對(duì)BMI值小于18的人，瘦得不正常，一定能找到原因。醫(yī)學(xué)界統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，過瘦的人的平均壽命比正常體重者的壽命略低，且因瘦子脂肪過少，相對(duì)更易發(fā)生胃下垂、腎下垂等問題，生病后恢復(fù)的速度也較常人慢。

　　三、人變胖變瘦會(huì)符合一個(gè)規(guī)律：

　　飲食攝取熱量﹥運(yùn)動(dòng)消耗量=脂肪儲(chǔ)存

　　飲食攝取熱量﹤運(yùn)動(dòng)消耗量=脂肪消耗

　　因而，以下三個(gè)因素決定一個(gè)人的胖瘦：A。有無疾病，使得能量無法讓身體吸收或消耗過多;B。飲食熱量攝取是否足夠;C。運(yùn)動(dòng)量是否過大了。很多瘦子總說，我沒任何原因，就是吃不胖，實(shí)際是沒認(rèn)真找原因罷了。不同年齡，長不胖的常見原因不盡相同。

　　四、成年人過瘦原因

　　1、飲食不當(dāng)

　　一些人長不胖是飲食習(xí)慣不好造成的。臨床上，有些人患病后會(huì)刻意忌口。一對(duì)中老年夫妻，半年來持續(xù)消瘦，仔細(xì)詢問下發(fā)覺因患糖尿病，增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，只吃蔬菜喝牛奶，極少進(jìn)食淀粉類食物;還有個(gè)患者的親友得了糖尿病，他害怕自己也患病，就自我限制飲食，大量做運(yùn)動(dòng)，人當(dāng)然會(huì)消瘦。有些疾病要求限制飲食，但這是要在保證營養(yǎng)的前提之下減少攝取的量。

　　2、減肥過度

　　有些愛美的女士亂吃減肥藥，變成了厭食癥而日漸消瘦。他曾接診過一米六但體重只有60多斤的女學(xué)生，因過度節(jié)食引發(fā)了厭食癥。厭食癥是神經(jīng)異常引發(fā)的疾病，患者根本沒有任何食欲。市面上一些不正規(guī)的減肥藥會(huì)抑制中樞神經(jīng)，影響食欲，還有抑郁癥、心率加快等副作用。

　　3、疾病因素

　　高代謝類疾病、慢性消耗性疾病都會(huì)影響體重，如肺結(jié)核、糖尿病、甲狀腺疾病、腫瘤等等。例如：甲亢患者，癥狀多表現(xiàn)為突眼、心悸、易激動(dòng)、多食、容易出汗等;若愛吃魚生養(yǎng)寵物，考慮是否生蟲了;是否患有胃腸疾病，如胃病一吃就不舒服;焦慮癥的病人休息不好，消耗會(huì)增加，人會(huì)消瘦;女性更年期處于持續(xù)高代謝狀態(tài)，也容易變瘦。中老年人慢性病多見，如糖尿病會(huì)引起消瘦，糖尿病人如血糖控制不佳，抵抗力將減弱，容易得肺結(jié)核等多種感染性疾病，要引起重視。

　　這類疾病好了之后，很快就能胖起來。還有的人沒生病，但經(jīng)常熬夜工作，身體消耗大，也會(huì)消瘦。要提醒大家的是，若原本胖的人突然變瘦，得排除疾病的因素。

　　五、增肥寶典

　　總則：運(yùn)動(dòng)量適度減少一點(diǎn)點(diǎn)，在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多吃一點(diǎn)點(diǎn)，讓攝取量超過消耗量。在飲食方面，增肥者要增加淀粉類主食和高蛋白食物(魚、肉、蛋、奶)的攝入。每個(gè)月測(cè)定一次體重，檢測(cè)體重的變化而調(diào)整飲食。

　　體重不變：運(yùn)動(dòng)量不變，再多吃點(diǎn)。

　　體重仍在下降：可能是運(yùn)動(dòng)過大消耗大，或?yàn)轱嬍硵z取量還不夠，也可能是原發(fā)性病沒處理好。

　　輕松的心態(tài)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、均衡的營養(yǎng)、良好的休息、及時(shí)預(yù)防和治療疾病是維持正常體重的關(guān)鍵。

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康熱線：0516-85707122