全程導醫網 徐州保健頻道：今日21時31分，迎來立秋節氣。立秋是秋天的第一個節氣，暑去涼來，標志著孟秋時節正式開始。

　　立秋這天不論白天多么酷熱，夜晚的風已不同于暑天那般。從此以后，天氣一天比一天涼爽，送夏迎秋，你準備好了嗎?

　　立秋雖至，夏日暑熱并未完全褪去，三伏中的末伏仍在其后，空氣也愈發干燥，潤燥養肺是此時養生的重點。

　　愿你在舒朗清新的秋意中，品嘗禾黍盈滿的喜悅，收獲繼續前行的力量。

　　皇帝內經·素問指出：“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用!

　　立秋艾灸三大益處

　　提高人體免疫力

　　立秋后天氣變化多樣，寒熱交雜，免疫力易下降。艾灸可以補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。

　　通經活絡，運氣活血

　　立秋后風大干燥，水分和膠原蛋白會加速流失。此時艾灸，有固攝津液、潤膚抗衰、濡養臟腑的作用。

　　祛濕散寒，防病保健

　　立秋后日照減少氣溫下降，寒涼之氣漸多，易造成血瘀氣滯，胸悶氣短。艾灸能夠溫陽驅寒、活血化瘀。

　　大椎穴

　　保健要穴、主宰全身

　　《甲乙經》說過“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴又稱“督陽之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。

　　取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

　　太白穴

　　補充氣血、美容養顏

　　太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有余，所以脾經常出現脾氣虛的癥狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源。

　　取穴：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)后下方赤白肉際凹陷處。

　　關元穴

　　理氣和血,補虛益損

　　關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。《扁鵲心書》里面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關元,不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補虛益損。不方便艾灸的可以每日圍繞關元穴順時針方向按摩。

　　取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

　　氣海穴

　　扶正固本，培補元氣

　　中醫認為此處是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對于陽氣不足，生氣乏源所導致的虛寒性疾患，按摩氣海穴往往具有溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效。

　　取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，是陰中之陽、元氣之海。

　　足三里

　　在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

　　為化濕要穴，艾灸此穴可讓脾胃變得強壯，有健脾和胃，補中益氣的作用。

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