生娃后的一個月內(nèi)，寶媽們應(yīng)該如何照顧自己？婦幼助產(chǎn)士提醒注意

 2020-12-18 10:36

摘要：

產(chǎn)后進行適當(dāng)?shù)陌茨纱龠M惡露的排出，也可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血，從而使子宮盡快恢復(fù)。

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健頻道：對于很多第一次生娃的媽媽來說，一切都很陌生，分娩后心里只想著娃，卻忽視了照顧自己。而恰恰這個時期對于女性健康十分關(guān)鍵。

　　那么，產(chǎn)后護理包括哪些方面呢?該如何做呢?別擔(dān)心，徐州市婦幼保健院產(chǎn)房的助產(chǎn)士們今天就來給您支些招。

　　01按摩子宮

　　產(chǎn)后進行適當(dāng)?shù)陌茨纱龠M惡露的排出，也可預(yù)防因收縮不良而引起產(chǎn)后出血，從而使子宮盡快恢復(fù)。

　　方法：對于正常分娩的產(chǎn)婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當(dāng)子宮變軟時，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好;當(dāng)子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯臥姿勢以減輕疼痛。

　　02母乳喂養(yǎng)

　　a、哺乳前清洗雙手，清潔并輕輕按摩乳房。

　　b、擠壓乳暈周圍組織，擠出少量乳汁后刺激嬰兒吸吮，當(dāng)嬰兒口張大、舌向下的一瞬間把乳頭和大部分乳暈送人嬰兒口中，一只手托扶乳房。

　　c、嬰兒面頰向外鼓起，聽到吞咽乳汁的聲音。

　　d、每次哺乳，應(yīng)兩側(cè)乳房交替進行，并擠空剩余乳汁。

　　03保持私密處清潔

　　每天上午和下午，護士會配制好消毒液來擦洗。適當(dāng)起床活動，促進局部血液循環(huán)，有利于傷口恢復(fù)。若是會陰側(cè)切，應(yīng)采取會陰切開的對側(cè)臥位，若是會陰撕裂或者正中切口，建議左右兩側(cè)多翻身。

　　04關(guān)于便便

　　由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產(chǎn)后有解小便或解不干凈的感覺，產(chǎn)婦應(yīng)于產(chǎn)后2小時內(nèi)開始解小便，若解小便不通暢，可熱敷下腹部，按摩膀胱，打開水龍頭聽流水聲……如果以上方法小便還是不能解出，就要及時告訴護士。注意飲食多吃粗纖維食物，多喝水，減輕便秘發(fā)生。適當(dāng)使用開塞露，協(xié)助排便。

　　05惡露處理

　　惡露是指由子宮所排出的分泌物，產(chǎn)后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象，應(yīng)立即通知醫(yī)護人員。

　　06下床活動

　　產(chǎn)婦第一次下床，可能因體位性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，應(yīng)有家屬或護理人員協(xié)助及陪伴。下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈情況再下床。

　　07情緒調(diào)整

　　產(chǎn)后因內(nèi)分泌的變化，雌激素和孕激素水平急劇下降，加上分娩后的精神疲憊、會陰傷口的疼痛以及母乳喂養(yǎng)的不順利。順產(chǎn)后，與寶寶共渡的幾個夜晚，迎來的可能是，失眠、焦慮及情緒的不穩(wěn)定。幫助產(chǎn)婦減輕身體不適，并給予精神關(guān)懷、鼓勵，家人多一些的陪伴和理解。正視自己的情緒，將內(nèi)心的情感表達出來，及時尋求家人和醫(yī)務(wù)人員的幫助。

　　徐州市婦幼保健院產(chǎn)房簡介