全程導醫網 徐州婦幼保健院/婦幼頻道：很多人覺得母乳喂養操作起來方便省事，衣服撩起來，孩子抱過來喂飽就行。事實上，母乳喂養對于媽媽們來說有很多煩惱，特別是對于還要上班的職場媽媽，她們不僅面臨缺地方、缺力氣的煩惱，更面臨“力不足”的困境。本周正值世界母乳喂養宣傳周，今年的主題為：職場媽媽，“喂”愛堅持。面臨種種窘境的職場媽媽們，該如何堅持母乳喂養?

　　面臨喂養四大煩惱：缺睡眠、缺時間、缺地方、缺力氣

　　一個大大的雙肩背，里面裝上一套吸奶器、兩只奶瓶和一個母乳儲藏袋，這就是“背奶媽媽”小聶每天上班必不可少的裝備。如今小聶的寶寶已經一歲了，回想起這半年的背奶經歷，小聶總是感慨“實在太不容易”。

　　聶女士在北京的一家銀行工作，銀行中沒有設置母嬰室，她吸奶就像“打游擊”一樣：“最幸運就是會議室沒人，我躲進去吸奶半小時，還能有張椅子坐一下。但會議室經常有人，我就只能躲在試衣間里用吸奶器吸奶。”然而沒有場地吸奶的辛苦聶女士能忍受，但她不能接受的是領導和同事的態度。“我已經盡量選在工作不太忙的時間吸奶了，但由于銀行客戶多，領導總是批評我‘經常消失’。吸奶器的馬達聲音很大，我躲在換衣間擠奶的時候，辦公室里的男同事還會探過頭來問我在干嘛，我也不好意思說。”

　　像小聶一樣忙碌的“背奶媽媽”在北京是一個龐大的群體。她們在產假結束上班后，利用工作間隙把母乳擠到母乳儲藏袋里，下班背回家，供給寶寶源源不斷的口糧和母愛。她們中的很多人要面對不少尷尬處境：同事、領導的不理解，或是沒有固定的場所擠奶，只能躲到單位的廁所和雜物間。

　　然而除了缺時間，缺地方外，記者還從幾位“80后”職場媽媽的口中了解到，她們更缺睡眠和力氣。“晚上擠奶或喂養小孩后，睡意基本沒有了，入睡困難，白天上班精神差;每天背著大包上下班，更是苦不堪言。”

　　突然斷奶易生隱患 母乳冷藏需標記時間

　　盡管困難多，但母乳喂養的時間還是越長越好，一般需堅持到兩歲左右。在6個月以后，由于寶寶生長發育需要更多營養，要按照由細到粗、由少到多、由一樣到多樣的原則添加輔食，這個期間，母乳也是不能斷的。兒保專家一向鼓勵產婦盡量喂母乳，喂到沒有為止，因為母乳喂養對于媽媽和寶寶都受益。

　　而對于80后的職場媽媽來說，母乳喂養的時間其實也不是硬性的，可以根據每個媽媽自身的情況和乳水質量來決定。乳水好且生活壓力小，可以時間喂長一點;乳水不好且工作家務多，就可以適當縮短。

　　專家建議，上班后的媽媽可以在上班前先把寶寶喂了，然后白天讓寶寶喝保存的奶，晚上回家再親自喂奶。在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出，保持每天泌乳三次，在擠奶前，也需務必先洗手和清潔乳房，然后把擠出的母乳裝入開水或消毒柜消毒過的玻璃瓶子或母乳儲藏袋中，放入冰箱保存。

　　母乳可以在冰箱中儲存最長三個月，媽媽需要標記好時間。另外，母乳里的很多因子都不能耐高溫，加熱母乳時要注意將奶瓶直接放置在熱水里溫熱，而不是將母乳煮沸。

　　不少職場媽媽感覺壓力大，上班擠奶麻煩，會選擇突然斷奶。專家表示，這種做法萬萬不可取。突然斷奶，會導致乳汁淤積，容易發生積乳囊腫，導致乳腺增生，嚴重者會生成增生樣的結節，導致乳房病變。斷奶過程應循序漸進，每天逐漸減少喂奶的次數，由3次減到2次、1次，多余的乳汁，也不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

　　另外，每個堅持母乳喂養的媽媽都不容易，家庭、單位、社會要給予更多照顧和幫助。用人單位應遵守《女職工勞動保護特別規定》，為女職工提供帶薪產假，保障職場媽媽的喂奶時間，并開設母乳喂養室。

　　推薦專家：徐州市婦幼保健所副所長 褚英

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