全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康科普：鬼壓床到底是什么？徐州一院神經(jīng)內(nèi)科專家?guī)覀円黄饋斫议_它的真面目。

　　鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓床”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

　　睡眠麻痹與快速眼動睡眠密切相關

　　睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期(做夢期)。

　　睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是進入熟睡開始做夢的睡眠周期。

　　在快速眼球運動睡眠狀態(tài)下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護作用，可以避免隨著夢境作出動作，傷害到自己或是枕邊人。

　　而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現(xiàn)象。

　　睡眠麻痹比你想象的更常見

　　有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，科學家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。

　　此外發(fā)作性睡病的患者，常發(fā)生“鬼壓床”的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為長期的警醒程度減退和發(fā)作性的不可抗拒的睡眠。大多數(shù)患者伴有一種或數(shù)種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發(fā)作性睡眠四聯(lián)癥。

　　應對措施

　　如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復肌肉張力：

　　首先，快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動;

　　然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動脖子，肩、手、手指、腿、腳踝和腳趾;

　　最后，坐起來動動所有的肌肉。

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