全程導醫網 徐州中醫頻道：一般來說，人的體質往往分為由先天遺傳和后天獲得。體質不同的人，平時的表現也大有不同，人的體質通常分為熱性、寒性、過敏體質、血虛體質等。通常來說，寒性體質更容易出現在女性身上。那么，寒性體質有哪些表現呢?寒性體質形成的原因又是什么?

　　一、寒性體質的表現

　　寒性體質的人，不容易覺得口渴，四肢經常會變得冰冷，即使是在夏天也不會感到很溫暖。并且，寒性體質的人對氣候的變化特別敏感，容易受寒。臉色通常比一般人要蒼白，看起來會有一點病態的感覺。尤其是不愛出汗，哪怕是大量的運動或是炎炎的夏日都不太會出汗。

　　二、引發寒性體質的原因

　　造成寒性體質既有先天的原因，又有后天的原因。先天的原因可能是身體內部屬于陰性，導致陰陽失調。后天的原因，可能是因為過多的飲用冷飲、吃冰淇淋等等。值得注意的是，冬天時的保暖不到位，常年受寒也會造成寒性的體質。

　　三、寒性體質的調理

　　1、做一些腹部熱敷。對于女性來說，腹部最容易受寒，進而影響全身。因此，平時采取中藥熱敷包敷在腹部進行熱敷，而寒冷的冬天可以使用暖寶寶貼在腹部的位置。保證腹部的溫暖可以有效的避免寒氣入體，緩解寒性體質。

　　2、每晚以熱水泡腳。晚上九點，是泡腳的最佳時間，此時人體會進入一個排毒期。以熱水泡腳能夠促進血液循環，而且體寒的女性可以在泡腳水中加入少許艾葉、姜片，更能起到驅寒的效果。但是，要將水溫控制在舒適不燙的程度，通常浸泡十五分鐘左右就可以。

　　3、洗腳后進行足部按摩。寒從腳底起，足部的穴位對應很多人體器官，適當的進行按壓對于保持身體健康很有效果。4、多進行小型有氧運動。很多女性的寒性體質是由血液循環不暢造成的，因此可以適當做一些小型的有氧運動來促進血液循環，仰臥起坐、瑜伽等都是很適宜的運動。5、多進食溫熱食物，盡量避免寒性食物。可以選用紅棗、枸杞、桂圓、玫瑰、生姜絲，煮水喝，堅持一段時間，告別體寒。

　　專家介紹

　　王曉紅

　　消化科主任 學科帶頭人

　　主任中醫師 醫學博士

　　世界中醫藥學會聯合會消化病專業委員會委員，中國民族醫藥學會方藥量效研究分會常務理事，江蘇省中醫藥學會炎癥性腸病專業委員會委員，徐州市消化內鏡專業委員會副主任委員，徐州市消化病專業委員會委員，徐州市消化內科專業質控委員會委員，徐州市肝病專業 委員會委員，徐州市醫學會微創保膽專業委員會秘書，徐州市健康管理學會健康科普專家庫成員，徐州市市級預防接種異常反應調查診斷專家組成員，徐州市“腫瘤防治專家庫”消化系統腫瘤專家組成員。

　　在中西醫結合治療萎縮性胃炎、幽門螺桿菌感染、脂肪肝、膽囊炎、胃腸功能紊亂等消化系統疾病方面有豐富經驗。擅長消化道息肉、早癌、內痔等疾病的內鏡下微創治療。
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