全程導醫網 徐州口腔醫院/口腔頻道：早晚刷牙和保持口腔的衛生可以有效的避免牙齦炎的發生，所以我們一定要愛護自己的牙齒，保證自己的口腔衛生，牙齦炎對我們牙體的傷害并不深入，我們完全可以通過日常的預防措施，來保障我們牙齦的健康。下面，讓我們通過文章一起來詳細了解一下關于牙齦炎的預防方法有哪些?供患者參考學習。

　　疾病預防

　　徐州市口腔醫院口腔頜面外科副主任劉超表示，牙齦炎的病損局限于牙齦，無深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素后，牙齦的炎癥約在一周后消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙齦的色、形、質及功能均能完全恢復正常，預后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期復查，導致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復發的。

　　1、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

　　2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　3、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

　　4、經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　5、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。

　　6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

　　7、危險訊號：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。

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