全程導醫網 徐州口腔頻道：口腔保健的要點其實就蘊藏在生活細節之中。人們從小處著手，往往能起到明顯的預防作用。

　　徐州市口腔醫院口腔頜面外科副主任劉超提醒，許多人在早晨刷牙時會發現有血絲，這就是常見的牙齦炎導致的牙齦出血癥狀。對此，有相當多的患者認為不必理會。實際上，這種想法很不科學。專家解釋，每個人在其一生中的某個時間段都可以發生不同程度和范圍的牙齦炎。牙齦炎的產生和微生物堆積、代謝刺激牙齦有密切關系。隨著氣溫不斷升高，食物種類不斷豐富，再加上人體免疫力隨著季節變化而出現波動，致病菌和微生物會越來越多，導致牙齦炎變成牙周炎。而牙周炎出現后如果沒有得到有效診治，人體就容易出現全身疾病，導致感染、發燒、肺炎、心臟病等等。可見，一個不起眼的牙齦出血，如果沒有充分重視，有可能引發大麻煩。

　　專家提醒，人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。牙齦炎、牙周炎的出現就和這有一定關系。為此，人們要經常漱口，少吃甜品和含糖飲料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查，定期到醫院洗牙也是必要的。

　　生活中很多齒病患者，明明已經有牙齒脫落，但是仍然不到萬不得已的時候不去看醫生。其實，慢性牙齦炎、牙周炎會導致牙齒自動脫落。而缺牙時間過長，可能導致相鄰的牙齒傾斜或對頜的牙齒伸長。這樣一來，患者咀嚼效率下降，生活質量受到影響。等到治療的時候，有些缺陷就難以彌補了。所以，治療牙周疾病要及時，種植牙、固定橋、活動義齒等都是可以選擇的修復方法。

　　此外，正確的刷牙方式對牙齒保護來說也非常重要。刷牙時間一般不宜少于兩分鐘。目前提倡較多的是“水平短距離顫動刷牙法”：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏，用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷。建議每天刷牙兩次，每次每個部位最好能刷10次。

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