全程導醫網 徐州東方醫院/徐州精神心理頻道：抑郁癥已經成為新時代男女常犯的一種病，清的尚可自理，嚴重的可危機生命，是人們必須關注的。尤其是現在高壓力生活，讓很多女白領患上嚴重的抑郁癥，那么該怎么辦呢?高壓社會女性如何預防抑郁癥呢? 徐州市東方人民醫院精神科主任醫師趙后鋒解答女性適量吃紅肉可預防抑郁癥。

　　危險抑郁癥社會高壓女性如何預防 趙后鋒教授解答雖說紅肉吃多了不利健康，然而，一項最新研究發現，女性適量攝入紅肉可以防止抑郁癥和焦慮癥。中醫胡維勤教授對“紅肉攝入量與抑郁和焦慮紊亂癥發病率之間的關聯性”展開了深入研究。研究對象是來自澳大利亞東南部季隆市的1000多名女性。趙后鋒教授說：“我們原以為紅肉可能不利于心理健康，因為其他國家的多項研究發現，吃紅肉會導致多種身體健康問題。但是，最新研究發現，紅肉其實對預防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”趙后鋒教授對紅肉攝入量低于推薦標準的女性參試者的研究發現，這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

　　即使將參試女性飲食的總體健康狀況、社會經濟狀況、身體運動水平、吸煙、體重及年齡等其它因素納入考慮范疇，少吃紅肉與心理健康問題之間的關聯性依然成立。新研究發現，雞肉、豬肉、魚等其他動物蛋白質和植物蛋白質與心理健康之間都沒太大關聯。但吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險。

　　趙后鋒教授建議，適當吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動物肉食。通過上面我們可以深刻的了解預防抑郁癥的重要性，大家一定要保持良好的心態，多和朋友溝通聯系，這樣身體心里都會越發健康愉悅 。

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