全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：很多的人不能夠享受充足的睡眠。他們被失眠癥糾纏著，他們期盼夜晚，又害怕夜晚，這是很多失眠癥患者都存下的矛盾。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有將近一半的失眠癥患者有不同程度的精神抑郁，這無(wú)疑更增加了失眠癥患者的危害。

　　徐州市東方醫(yī)院失眠治療專(zhuān)家魏賢玉表示，通常來(lái)說(shuō)人的正常睡眠時(shí)間是6~8小時(shí)，最少也得4個(gè)小時(shí)，可是仍然有很多的人不能夠達(dá)到這樣的要求，不是他們不想，是失眠癥剝奪了他們的權(quán)利。一個(gè)人的睡眠質(zhì)量好壞，直接影響到情緒、甚至幸福感。很多的失眠癥患者一躺到床上就會(huì)感到莫名的恐慌，越想睡覺(jué)越是睡不著。如果長(zhǎng)此這樣，勢(shì)必會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。調(diào)查顯示，47%的失眠人士會(huì)抑郁。失眠發(fā)生率在整個(gè)人群中所占的比例為30%~40%。從行業(yè)來(lái)看，醫(yī)生、記者、教師、軟件研發(fā)員、警察等都是失眠高發(fā)人群。

　　如果一個(gè)人的睡眠總是不好的話(huà)，患者會(huì)感到異常的痛苦，不僅僅會(huì)對(duì)工作、生活產(chǎn)生影，還會(huì)誘發(fā)身體內(nèi)隱性的一些疾病?？梢?jiàn)失眠癥的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我們想象中的那樣。專(zhuān)家建議：失眠癥一定要及時(shí)調(diào)理。盡量不要在自己身邊放表，睡覺(jué)時(shí)不要看表;睡前不要喝太多水，不要吃太飽;避免飲酒和含咖啡因的飲品;就寢后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促進(jìn)睡眠等。

　　徐州市東方醫(yī)院失眠治療專(zhuān)家魏賢玉提醒，如果你正好也是一個(gè)失眠癥患者，想必你已經(jīng)知道自己該怎么去做了。尋找適合自己的安眠方法，如果自己是在沒(méi)有辦法解決失眠癥的問(wèn)題就需要求助醫(yī)生了。不管怎樣失眠癥千萬(wàn)不能拖下去，拖下去的危害是很?chē)?yán)重的。