全程導醫網 徐州精神頻道：(1)了解多疑心理產生原因。徐州市東方醫院心理專家、副主任醫師 王世勛說，多疑心理產生的原因，往往和消極的暗示有關。

　　(2)認識危害，加強修養。要認識到無端猜疑的危害及不良后果。英國哲學家培根說過：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”我們認識了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態度對待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會為這些小事而斤斤計較，無端猜疑了。

　　( 3)自我暗示，厭惡猜疑。當你猜疑別人看不起你，在背后說你壞話，對你撒謊的時候，你心里可以不斷地反復地默念“我和他是好朋友”，“他不會看不起我”，“他不會說我壞話”，“他不會對我撒謊”。“我不該猜疑它”，“猜疑人是有害的”，“我討厭猜疑”等等。這樣反復多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理學家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動上也就隨心理的變化而放棄它。

　　(4)交換意見，坦率地、誠懇地把猜疑問題提出來，心平氣和地談一談，只要你以誠相見，襟懷坦白，相信疑團是會解開的。

　　(5)放松點，先查明真相，再計劃行動

　　個案一：你和男朋友在一個公司工作，這天他邀請他部門的一個女同事到高級餐廳午膳。

　　多疑反應：他變心了!

　　掌握事實：也許他們需要討論一項緊急計劃。又或你男友比較欣賞那位小姐，但這不代表你會比下去。

　　個案二：你的朋友們相約去酒吧，但你沒有邀請。

　　多疑反應：他們不喜歡你。

　　掌握事實：他們以為你太忙了。下次主動提出參與。

　　個案三：同學在聚會上帶了她女兒去，但沒介紹給你。

　　多疑反應：她覺得你太古怪，不想女兒跟你接觸。

　　掌握事實：她的女兒太害羞了。

　　個案四：開會時，上司贊賞另一個同事，卻沒有稱贊你。

　　多疑反應：他間接讓其他人知道你辦事不力。

　　掌握事實：別人能干并不代表你表現差。留意上司的贊美，了解他欣賞的是什么，同時專心做好自己的工作。