全程導醫網 徐州仁慈醫院/手足創傷專科：大腳骨是目前女性很普遍的一種疾病，所以我們大家一定要了解大腳骨知識，及時到正規專業醫院接受診治，避免疾病嚴重后影響健康的生活。那么到底大腳骨的預防主要都有哪些呢?下面，我們一起來了解一下吧。

　　徐州仁慈醫院手外科專家石榮劍介紹大腳骨的預防主要都有哪些。

　　1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施，平日穿鞋應盡量選用前部較寬，沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

　　2、如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家后應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4cm的為好。

　　3、在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。

　　4、平常一有機會就應該解放一下雙腳，換上鞋跟低于2cm的鞋，讓雙腳皮膚透透氣。

　　5、輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側縛一直夾板，使拇趾逐漸變直。

　　6、穿矯形鞋或鋪平足鞋墊矯正平足癥。

　　7、在沙土上赤足行走，鍛煉足部肌肉。

　　8、駕車時，最好不穿高跟鞋。

　　溫馨提示：大腳骨需要預防主要有什么呢?經過上面文章的簡單介紹，相信大家已經都清楚了吧，所以避免大腳骨當然不只是為了能穿好看的鞋子，最大的好處還在于自己能夠輕松走路，不會有所顧忌。

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