全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：近日，江蘇省中醫(yī)院就接診了一位年僅35歲的冠心病患者，心血管嚴(yán)重堵塞，需要做搭橋手術(shù)。由于不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致脂肪長(zhǎng)期堆積，心臟被一層厚厚的白色脂肪包裹，連醫(yī)生都驚呼這種情況太少見。

　　“年紀(jì)輕輕，幾根重要心臟血管幾乎堵死，就連心臟表面都堆滿了脂肪，這種情況并不多見。”專家表示。

　　那么包裹著心臟的脂肪是怎么來的呢?不良生活習(xí)慣是主要原因。熬夜打游戲、吃夜宵是他的一大愛好。加上白天的應(yīng)酬，有時(shí)一天吃上四五頓，且頓頓大魚大肉。長(zhǎng)期高脂飲食，陳先生年紀(jì)輕輕已經(jīng)有了“將軍肚”。

　　拒絕“奶油心”，要注意這些事兒——

　　●男人腰圍應(yīng)再減5厘米

　　“大胖肚子、小細(xì)腿兒，圓滾滾的像蘋果”，這是很多中年男人的身材，而腹部肥胖帶來的問題就是內(nèi)臟脂肪含量很高，更容易患高血壓、心腦血管疾病。

　　中國(guó)肥胖工作組曾做過一個(gè)針對(duì)24萬人的回顧性研究，得出了“中國(guó)男人腰圍不超過85厘米才健康”的結(jié)論。趙教授呼吁，中國(guó)男人的腰圍標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該再減5厘米。

　　怎么測(cè)才更準(zhǔn)確呢?趙連成教授建議，在一天中的同一時(shí)間，用同一把軟尺，測(cè)量相同的部位(大約在腰帶所處位置)，測(cè)量時(shí)放輕松，不要屏氣。

　　●飲食中的肉吃得太多了

　　中國(guó)人每天從肉類中攝取的卡路里總量是50年前的13-15倍!其增速世界第一!這是《美國(guó)國(guó)家地理》雜志2014年11月刊“全球肉類增長(zhǎng)需求調(diào)查”顯示的結(jié)果。專家表示，從營(yíng)養(yǎng)膳食角度出發(fā)，中國(guó)人吃肉不僅量偏多，結(jié)構(gòu)也不大合理。

　　中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅表示，中國(guó)人所食用的肉類總量實(shí)際上只有美國(guó)的一半，但其卡路里總量卻超過了美國(guó)，因?yàn)橹袊?guó)人所吃的肉類中三分之二是高脂肪的豬肉。

　　范志紅表示，在中國(guó)居民平衡膳食寶塔中，魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物位于第三層，其中畜、禽肉一個(gè)人每天只需50g-75g。人們現(xiàn)在應(yīng)該控制每天的食肉量，比如中午吃了肉，晚上則可以吃些蛋或魚來減少肉類的攝入。

　　●身體的苦吃得太少了

　　西安體育學(xué)院健康科學(xué)系茍波教授建議應(yīng)該讓身體苦一點(diǎn)，無論怎么忙，每周都應(yīng)該保持3~5次、每次半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如健步走、慢跑、游泳、網(wǎng)球、高爾夫。“只要想鍛煉，總能找到方式。比如有的企業(yè)老總騎車上下班，或者讓司機(jī)開車送到距離單位兩三站下車，然后步行去單位。”

　　推薦：徐礦總醫(yī)院 心內(nèi)科主任醫(yī)師 祁春梅

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