全程導醫網 徐礦總院頻道/糖尿病防治研究所：2型糖尿病是一種機體不能正常進行糖代謝引起的疾病，多發于成人。對于糖尿病患者來說，他們需要注意的不僅僅是血糖的高低，同時也要注意自己的體重變化，有研究指出2想糖尿病患者太瘦會促使死亡風險增加，到底是真是假?

　　2型糖尿病患者太瘦死亡風險增加

　　對于2型糖尿病患者來說，肥胖對死亡風險似乎影響不太大，而太瘦則會促使死亡風險顯著增加，體質指數(BMI)處于18.5~24.9 kg/m2時死亡風險最低。研究人員認為，該研究中較瘦的2型糖尿病患者值得關注，應該繼續保持隨訪。

　　他們在文中寫道，“較瘦的2型糖尿病患者死亡率更高的機制尚不清楚。可能的原因之一是慢性炎癥無意間引起了體重減輕，此外，炎癥也可能是心血管疾病、癌癥和感染性疾病等糖尿病合并癥的一種表現。”

　　2型糖尿病患者如何保持體重?

　　1、飲食控制來保持體重

　　誰都知道增肥，就是增加膳食的攝入量，并且應豐富多樣，多吃碳水化合物、高蛋白食品、高脂肪食品。但是，糖尿病之友卻是因吃得過多、胰島素又相對不足而導致血糖升高，這就不可能多吃了，怎么辦呢?這時候科學飲食就顯得重要了。

　　先測出實際體重與標準體重的比較，得出自己屬于偏瘦型，為了控制血糖并增肥，根據體重與體力活動情況，計算出每日的飲食攝入量總熱量。然后按照食物金字塔進行化解，按“一二三四五”進行安排，即是每日可進食一斤(500克)蔬菜、二兩(100克)豆制品、三兩(150克)肉蛋魚、四錢(20克)油脂、五兩(250克)主食，在這個量的基礎上變換食物種類，不能存在挑食與偏吃的現象，膳食應豐富多樣，利用“食物交換份法”是最佳選擇，將所有食物按營養成分而分為谷類、蔬菜類、肉類、乳制品類、油脂類五大類，并將食物湊成一個整數(如50克大米、100克白菜、1只雞蛋、1湯匙花生油……)作為一個“交換份”，以便在同類食物之間相互進行“交換”，達到飲食日日換新的境界。

　　2、運動控制來保持體重

　　對于糖尿病患者來說，運動療法更是一個重要的措施，適度有規律的運動有利于病情的控制，改善活力。但是消瘦型患者屬于繼發性消瘦，是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。病愈后再進行健美鍛煉，最好少參加激烈運動項目，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等，因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。而是應選擇一些以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳，如散步、慢跑、啞鈴、打太極拳等。對于消瘦型的糖尿病患者，在有足夠的能量的營養以及血糖控制較好的情況下，適量的運動可增加肌肉組織的重量，也可使體重逐漸上升，甚至達到正常范圍。

　　消瘦者糖尿病患者要使體型由瘦變壯、豐腴健美，不是一兩天、一兩個月的事，憑“一時熱”，想“一口吃個胖子”的練法不行，因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。

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