全程導醫網 徐礦總院頻道：3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，益智護腦”。據統計，目前全世界有30%的人有睡眠問題。睡眠如同空氣、食物和水一樣，是保持身體健康的基礎。如果睡不足、睡不好，會危害人的健康，會誘發各種身心疾病。

　　徐礦總醫院神經內科醫生單君君提示說，結合臨床實踐可以發現，超過半數的失眠人群其實是由于各種心理問題引發。要解決失眠，先解決心理問題。

　　為了睡個好覺，他一晚吃五片安定

　　擁有一個良好的睡眠，其實是一件幸福的事。但對于六十多歲的劉先生來說，能睡個好覺已經成為一件奢侈的事。

　　不明緣由的失眠，讓劉先生對每一個夜晚都充滿煩躁。躺在床上輾轉反側，起來在房間里走來走去，實在熬得不行了他就喝點酒。為了能睡個好覺，劉先生想盡了辦法，但收效甚微。

　　在來徐礦總醫院神經內科就診的時候，一說起難熬的失眠夜晚，劉先生說，失眠的滋味實在是太痛苦了。接下來劉先生說的一句話可把接診的單君君醫生驚得不輕。劉先生說，為了能夠睡著，他最多的一次曾經一次吃了五片安定。

　　“劉先生這個年齡，一次吃這么大劑量的安定藥帶來的副作用，會誘發一些隱匿的風險的”，單君君說，對于劉先生這樣因為失眠而不得不來醫院急診的人群，每個人說起失眠的痛苦都有許多話要說。

　　單君君說，從門診接待的求助者來說，失眠的人數在人群中的比例是不少的。根據中國睡眠醫學會發布的《2017年中國失眠癥診斷和治療指南解讀》中發布的內容，中國睡眠研究會曾在 6 個城市進行的一項研究表明，中國內地成人有失眠癥狀者高達 57%。失眠癥的危險因素主要包括年齡、性別、家族史和遺傳因素等，其中年齡為失眠癥的顯著危險因素，隨著年齡的增加失眠癥的患病率也逐漸增加;女性患病風險約為男性的 1.4 倍，該比例在> 45 歲人群中甚至增至 1.7 倍;曾存在失眠發作的人群的再次發病率是其他普通人群的 5.4 倍。

　　偶發一次的睡不著，不是醫學意義上的失眠。單君君介紹說，醫學上說的失眠癥是有一套評定標準的，

　　失眠癥指以頻繁而持續的入睡困難和/( 或) 睡眠維持困難并導致睡眠感不滿意為特征的睡眠障礙。根據睡眠障礙國際分類第三版 (ICSD-3)， 失眠癥可分為慢性失眠癥、短期失眠癥及其他類型的失眠癥。 根據 ICSD-3 慢性失眠癥的診斷標準必須同時滿足多個條件，比如睡眠癥狀標準：存在 1 條或以上癥狀：①入睡困難;②睡眠維持困難;③比期望的起床時間醒來早;④在適當的時間點不肯上床睡覺;⑤沒有親人干預難以入睡。 “上述這種情況每周至少出現3次，而且這個情況至少持續3個月，才能叫做慢性失眠”，單君君說，在臨床實踐中，往往還要結合求助者在白天的感受，比如是否出現疲勞或萎靡不振，是否出現注意力下降，是否出現社會功能受損，是否出現情緒問題等等。

　　超過半數的失眠問題，其實是由心理問題誘發

　　來看看張女士的就診經歷。

　　張女士，50多歲。來徐礦總醫院神經內科就診時，張女士很憔悴，整個人顯得無精打采，她說自己已經4個多月沒能睡個好覺了。

　　據張女士說，她此前患有高血壓，心跳也有些快，晚上很難入睡。為此，她去醫院就診過，檢查顯示心臟沒有問題，血壓確實有點高。服用了一段時間的降壓藥以后，血壓還是沒下來。為了把血壓降下來，最多的時候她同時服用了三種降壓藥，但血壓還是居高不下。

　　高血壓降不下來，心跳覺得不對勁卻查不出來異常，晚上難以入睡，張女士說，這幾種情況疊加在一塊，讓她疲憊不堪。

　　單君君在接診的時候，與張女士進行了深入的溝通。在這個過程中，張女士說起了四個月前發生的一件事。因為給女兒帶孩子的事，張女士在四個月前與女兒發生了爭執。大吵一次之后，張女士憤然回了自己的家。也就是從那以后，張女士開始出現了失眠。覺得心跳快，也是從那個時候開始的。

　　“事實上，我們接診的失眠人群中，超過半數是由于心理問題誘發。張女士的這種情況，應該就屬于這種類型”，單君君說，接下來的治療過程證實了她的判斷。

　　在為張女士進行了心理治療以后，張女士與女兒和好了。再次來到醫院找到單君君的時候，張女士說她不失眠了，心跳快的問題也不見了，血壓也下來了。

　　王女士的就診經歷也很有代表性。王女士總覺得身體酸疼，晚上持續失眠。輾轉多家醫院，經過多項檢查，王女士沒有發現生理異常。在徐礦總醫院神經內科，王女士被診斷出焦慮癥。對癥治療以后，王女士的身體“酸疼癥狀”消失了，失眠的問題也迎刃而解。

　　單君君總結說，過半數的失眠人群，其深層次的原因是各種心理問題。心理問題沒解決，失眠的問題如果僅僅靠藥物應對，是治標不治本。

　　也就是說，對于這部分人群，要治失眠，先除“心病”。

　　治療失眠，全程規范很重要

　　單君君表示，對于備受失眠折磨的人群來說，在就診時需要區別單純性失眠癥、共病性失眠癥及沒有達到失眠癥診斷標準的失眠癥狀，需排除神經系統疾病的軀體疾病、抑郁癥、雙相情感障礙和焦慮癥等其他的精神障礙，同時還須鑒別精神活性物質或藥物如抗抑郁藥物、中樞興奮性藥物、心血管藥物、麻醉性鎮痛藥和平喘藥等藥物及酒精和煙草等物質誘發的失眠。

　　單君君表示，目前多數的失眠患者僅僅依靠口服苯二氮卓類藥物(安眠片)治療失眠。這類藥物不僅容易引起頭暈、宿醉感，而且容易產生藥物依賴，長時間使用停藥后更是會出現戒斷綜合癥。部分老年患者甚至出現肝腎功能損害等嚴重的并發癥。因此，失眠患者規范全程的治療變得非常關鍵。

　　對于失眠癥的治療，推薦心理治療、藥物治療，和物理治療。總體來說，心理治療通過改變失眠癥患者的不良認知和行為因素，增強患者自我控制失眠癥的信心。藥物治療通過改變神經遞質，改善情緒狀態，進一步改善睡眠。光照治療，經顱內磁刺激和生物反饋為推薦的物理治療，通過物理治療改變體內腦電活動、遞質分泌從而改善情緒及睡眠。具體方案選擇還需要對患者進行專業系統評估后再進一步確定。

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