全程導醫網 徐州中醫頻道：很多現代女性對用眼衛生不夠重視。徐州市中醫院眼科主任中醫師嵇立平指出，有的人上班時長時間盯著電腦，下班后也不讓雙眼得到及時的休息，看電視、打電腦游戲等放松身體。這樣長期的用眼過度，必然會耗傷肝血，使眼睛疲勞，甚至會因為過于集中精神而影響睡眠。

　　中醫認為，神之機在目，經常用眼用腦的人是很耗神的，經常閉目能夠很好地緩解眼睛疲勞，而且起到放松的作用，對于補養肝血也有一定幫助。如果能夠養成經常閉目養神的習慣，人就容易變得情緒平和，到了晚上也就更容易入睡，還有助于提高睡眠質量。對于心事較多、容易失眠的女人來說，這也是個調理情緒的好辦法。

　　徐州市中醫院眼科主任中醫師嵇立平說為了使閉目養神達到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是整個身體和精神的放松，人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態。而"自然"則指在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

　　徐州市中醫院眼科主任中醫師嵇立平提示：很多女人晚上會選擇看雜志、書報等來幫助入睡，其實最好的選擇是閉目養神，這樣能夠讓身體和心情都慢慢放松下來，很容易進入睡眠狀態。如果感覺閉目養神緩解不了眼睛疲勞，則可以配合做一些眼保健操。