全程導醫網 徐州中醫頻道：便秘是非常困擾患者正常生活的，毒素無法排除，被身體吸收就會產生其他的疾病。甚至便秘嚴重者還會影響睡眠質量。徐州市中醫院消化內科專家胡兵主任醫師介紹了幾種調理便秘的食譜：

　　米湯蜜蛋花：取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪勻成蛋漿，然后沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。

　　木耳鵪鶉蛋：取白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。先將白木耳泡軟，加冰糖，鵪鶉蛋，共燉煮至料熟，每晨空腹時食用。

　　芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內炒熟，再將粳米加入水煮到八成熟時，放入芝麻仁蜂蜜，拌勻后繼續煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。

　　百合粥：取百合250克，蜂蜜適量。將百合加適量清水煮成糊狀后，加入蜂蜜拌勻，然后食用，每日1次。

　　紅薯粥：取紅薯150克，白米適量。將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀后，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。 蜂蜜飲：取蜂蜜適量，用開水沖服，可常飲用。

　　徐州導醫熱線：0516-85707122