全程導醫網 徐州中醫院/呼吸消化 腎病內分泌：據調查發現，80%以上的女性在冬季都有手腳冰涼的感覺。市中醫院腎病風濕科主任陳鵬介紹，“手腳冰冷并不算是一種病，而是大多數女性的常見癥狀，根據現代醫學的分診，沒法準確指明應到哪個科室就診。”據陳鵬介紹，中醫上講“手足厥冷不溫”，謂之“四逆”。大部分女性手腳冰涼的主要原因是由于陽氣不足。而陽氣不足最直接的表現就是身體不能維持恒溫，常態下表現為基礎體溫下降，致使氣血運行速度變慢，機體物質代謝和生理功能下降。

　　女性要少碰涼水注意膝蓋和下肢保暖

　　與男性相比，女性血管較細，運動量也小，代謝程度低，所以在寒冷冬季，血液循環差，很容易怕冷畏寒。此外，女性在經期會因排血失去很多鐵元素，出現氣血兩虛，更容易出現手腳冰涼。陳鵬說，有兩類女性最容易怕冷，一是體形偏瘦的，一是肝氣郁結的。偏瘦的女性普遍末梢血液循環較差，身體熱度容易散失，而肝氣郁結型的女性，身體氣血瘀滯，也容易因體溫調節的機制紊亂而出現手腳冰冷。

　　陳鵬指出，如果女性經常感覺自己的手腳冰涼，首先需要反省自己穿得是不是太單薄。尤其是大冬天還穿著薄褲襪、小短裙的女性，更要防范關節疾病的發生。

　　“下肢本身就距離心臟較遠，血液循環容易出現障礙，要是不注重保暖，時間長了，會因寒氣侵襲引起關節疼痛。而關節一旦受到損傷，人體的御寒能力也就更加下降了。”陳鵬提醒，女性的冬季保暖要多注意膝蓋和下肢部位。對于經常需要做家務的女性，陳鵬強調：“一定要少碰涼水。”他表示，由于天氣寒冷，血管處于收縮狀態，尤其是關節容易僵直，再頻繁受到涼水刺激，會造成關節損傷。如果需要淘米、洗菜、刷碗，建議女性盡量使用溫水操作。

　　據陳鵬介紹,“冬春養陽，夏秋養陰”，人體養生應順應四時的基本原則，比如秋冬應該適應自然界陰氣漸生而旺的規律。“冬季的特點是陽氣潛藏，陰氣外盛，草木凋零，蟄蟲伏藏，所以大家應注意保暖御寒，防止陰邪入侵機體。比如，外出時多穿些衣服，包括脖子、腹部和腿部等部位都要做好保暖。

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