泡腳

　　每天在睡覺前泡腳對身體很有益處。人的雙腳有很多穴位，用熱水泡腳能刺激這些穴位，從而起到防治神經衰弱、加強神經系統鍛煉、促進神經系統功能調節的作用。

　　注意：一定要用熱水泡腳，盡量選擇木桶或者較深的盆，這樣能保持水溫，水溫一般應保持在60℃左右，泡腳后應注意保暖以免受涼。

　　飲食

　　身體透支后一定要注意飲食方面的問題，如果這時候繼續吃些沒有營養的食物，不僅不能恢復體力，反而加速健康狀況的惡化。各種營養豐富的粥品是不錯的選擇，不僅有利于吸收，還能恢復腸胃功能。

　　注意：不能吃辛辣刺激性食物，這樣不但增加了消化系統的負擔，還容易使臉上長痘痘。應多食用各種水果、新鮮蔬菜、礦泉水、酸奶等。

　　音樂

　　在多種減壓方式中，聽音樂是首選方式。音樂能夠影響人的情緒，不同樂曲作用于人的感覺器官，使用樂曲的旋律、速度、音調等不同，可分別產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用，從而調節情緒，穩定內環境，達到降壓、催眠等效果。

　　注意：不同的音樂療法適用的時間不同。一般來說，鎮靜、解郁的音樂應在晚上臨睡前聽，有助于睡眠和休息。而興奮性的音樂最好在早上或上午聽，使人精力充沛，意氣風發。

　　瑜伽

　　瑜伽風靡中國已經有些時日了，事實證明練習瑜伽既可以塑造良好身材，又起到減壓的效果。對于工作繁忙的女性來說，這是一種純粹的讓身心從日常繁忙的事務中得到解脫和徹底放松的運動方式。

　　注意：練習瑜伽時要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度應控制在能輕松地保持站立，千萬不能讓腳下打滑；練習瑜伽時，穿著要盡可能簡單，上身衣服要寬松，再配以短褲或寬筒褲。

　　面膜

　　身體的透支加上空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化，會使皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令皮膚粗糙，臉色黯黑，這時候面膜就是快速而有效的急救措施。補水的、美白的、控油的，在各種功效的面膜中選出最適合你的，讓皮膚吃一頓大餐。

　　注意：敷面膜之前必須先把臉徹底清洗干凈，最好用溫熱的水。敷面時盡量使面膜貼緊皮膚，減少皮膚和面膜之間的氣泡。這期間不宜說話、吃東西或大笑。因為這樣不利于皮膚吸收養分，降低面膜功效發揮。

　　此外，適量的運動也能幫助積極好動的你恢復生命力。