首先應糾正錯誤的坐姿和書寫姿勢，同時利用生活中的姿勢進行有目的、有針對性的矯治。

1  單肩背包時放在低側肩，用低側肩的手提重物。

2  睡低枕硬板床，取凹側臥位，可通過凹側痙攣肌的松弛得到糾正；若取凸側臥位，應在主凸頂角下面墊上枕頭。

3  借助單杠等，利用自身體重進行懸吊，每日數次，每次堅持至少 10 秒，累計時間 1 分鐘左右。在懸吊時也可雙足不離地，利用屈膝產生牽引作用。

 4  參加各種體育活動，如：擴胸運動、雙上肢伸展運動、體側運動（舉凹側上臂，牽伸凹側肌肉），也可用一根寬帶反方向牽壓脊柱凸側，同時患者配合向凸側側彎并對抗寬帶的牽拉。

5  脊柱柱向右側凸者，可用左手沿墻壁盡量向上摸高（左側凸者，方向相反），并保持 5~10 秒，每天數次，長期堅持。

6  可借助鏡子進行站、坐位姿勢矯正。胸右腰左側凸者可在左肩放置一定重量的沙袋或右臀部用墊抬高，然后通過鏡子繼續保持坐姿（胸左腰右側凸者方向相反）。

7  墊上不對稱爬行練習。對于單純脊柱胸椎右凸者，練習時左臂右膝盡量向前邁進，右臂左腿隨后跟進，但始終不超越，向右側成環行前進（胸椎左凸者，反方向進行）；對于胸右腰左凸即所謂“ S ”型側彎者，練習時左臂和左腿

盡量向前邁進，右臂和右腿隨后跟上，但始終不超越，沿右側呈環行前進。胸左腰右凸者反方向進行。