時尚生活的誤區帶來的是“時尚肝病”

 2014-10-08 16:51

摘要：

小張是一名在校大學生，作為標準宅男的他，今年學校體檢時發現轉氨酶偏高，在排除了各種病毒性肝炎的可能后，醫生問他平時都干些什么......徐州傳染病咨詢熱線：0516-85707122

　　全程導醫網傳染病醫院/徐州傳染頻道：小張是一名在校大學生，作為標準宅男的他，今年學校體檢時發現轉氨酶偏高，在排除了各種病毒性肝炎的可能后，醫生問他平時都干些什么。小張說就是每天坐在電腦前上網，喜歡喝可樂等飲料，每天至少要喝1.25升的瓶裝大可樂。經過診斷，小張被警告得了危險的脂肪肝。

　　當今社會，人們的生活習慣越來越不健康，整日坐在電腦旁邊，暢快淋漓地喝著可樂，出門以車代步，很早就大腹便便，平時把啤酒當飲料喝，交際應酬時一大杯一大杯地往下灌，飲酒量過大，喜歡吃高脂肪的食品，營養失衡，時尚生活的誤區帶來的是“時尚肝病”。脂肪肝危險，發病率逐年提高，以嗜酒和營養過剩型脂肪肝的發病人群最多。輕度脂肪肝的癥狀，輕度脂肪肝如何治療，患者以中青年男性為主，辦公室工作人員、汽車司機、個體業主等人群發病率較高。

　　盡管如此，很多年輕人往往不重視脂肪肝。脂肪肝診治中心告訴記者，很多年輕人是在單位體檢中才知道自己得了脂肪肝，還有很多年輕人則蒙在鼓里。脂肪肝患者并發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。脂肪肝危害不僅限于肝臟，還會導致糖尿病、高血壓等“套餐疾病”。

　　據統計，脂肪肝病患者呈現年輕化趨勢明顯。杭州每兩年都會對萬名單位職工體檢進行統計，結果發現1995年，20歲-40歲年齡段脂肪肝的患病率在5% 左右;2002年，該年齡段的患病率已經達到了16.85%。據估計，近兩年內有兩成年輕人得脂肪肝。甚至是兒童也逃不過脂肪肝的糾纏，在門診中，年齡最小的8歲都不到。這都和平時不科學的生活習慣、飲食習慣不無關系。

　　徐州市傳染病醫院肝炎科白楊友國指出，脂肪肝可防可治。合理搭配飲食、適量運動可有效預防脂肪肝。如果查出有病，要及時到正規醫院治療，遵醫囑用藥一般都可以痊愈。

　　醫生開的幾個小處方

　　飲食處方：“朝四暮三”，水果并非多多益善

　　●控制總熱量，每餐七八分飽足矣。據統計，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20%～30%，每周體重可減輕0.5千克。

　　●調整飲食結構，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動物性食品。

　　●三餐分配應“朝四暮三”，即應按照早4、午3、晚3的比例分配三餐。重點控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。

　　●多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。

　　●睡前別喝奶，以免導致熱量過剩，可把牛奶或豆漿放到早餐時飲用。不要把乳品當飲料。

　　●水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或兩餐之間饑餓時食用，且每次只吃一種，盡量選體積中等，甜度不是太高的品種，比如梨、蘋果等。此外，吃水果的時機也很有講究，對脂肪肝病人而言，上午吃是“金”、下午吃是“銀”、晚上吃是“銅”、睡前吃是“垃圾”。

　　運動處方：能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢

　　●最佳運動方式為大步快走，每次至少走3公里。

　　●運動最好安排在下午或晚飯以后。