健身體操包括健身秧歌舞、交際舞、集體健身操、自由操等多種體操形式，具有運動強度小、運動量容易控制、全面鍛煉等優點，適合慢性病的康復運動。運動鍛煉的時機不限，早晨及傍晚都可以進行鍛煉，運動前半小時要少量進流食，一般達到平時飯量的三分之一即可，不宜空腹運動，鍛煉時間不要超過一小時，身體感覺輕微疲勞時應結束本次運動鍛煉，切記不要運動量過大，集體健身操人人間隔要保持5米以上，鍛煉頻率保持每周5－6次以上。　

徒步走運動：

　　徒步走運動可以在任何時間里進行，選擇早晨鍛煉使身體更容易適應健身走的運動刺激，早晨身體的機能及興奮性均處于低水平狀態，不適宜激烈的運動方式。所以，早晨應當選擇作用平穩，運動強度小的運動項目。慢速行走，80－90步／分鐘，持續行走距離2－3公里，或持續行走30分鐘，運動前半小時進少量流食，不要空腹運動，每天1次。

游泳運動：

　　在游泳運動過程要保持中、小運動強度，在游泳運動中脈搏保持在100－120次／分鐘左右，游泳時間30－45分鐘左右，或游泳距離500－800米左右，當身體感覺到有些疲勞，此時應當結束運動，鍛煉頻率為隔日一次或每周2－3次。 　　腹式呼吸運動：　

　　取站立位或仰臥位，深吸氣同時腹部用力向外緩慢膨隆至極限后，開始呼氣同時腹部用力向內緩慢收腹達到極限，這個過程為一次腹式呼吸運動，重復動作10－15遍，每天2－3次，天天做，腹部活動的中心盡量放在胃區。