全程導醫網 徐州中醫頻道：嚴寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春季是一年中冷空氣活動較為頻繁的季節，每次冷空氣過后，都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病如。
市中醫院耳鼻喉科黃兆坤介紹：春季是關節炎、腎炎、精神病發病的高峰期；花粉癥、皮炎、哮喘病等病人對氣象要素的變化適性差，抵抗力弱,極易復發或使病情加重；體弱、春季頭暈、腦脹、目眩、耳鳴、精神疲倦等癥;內熱體質的人，春季易患目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血壓增高，心情煩躁，睡眠不足等多發病。
專家提醒， “春捂”習慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄”，體質虛弱的人要特別注意背部保暖。由于人體頸部的血管和神經對低溫和風吹都很敏感，尤其是頸部已有不適的人，一旦頸部受涼，就會引發血管的急劇收縮，導致癥狀的加劇。另外，不要長時間保持同一種姿勢，因為肌肉的僵持、疲勞是引發頸椎病的重要因素。頸椎病主要在于預防。
氣溫的降低對哮喘也有直接誘發作用。中醫認為，哮喘宿根為“痰飲伏于內，膠結不去”，一旦氣候變化，或感冒風寒，或淋雨踐露，“宿痰”就為新邪引動發病。現代醫學研究認為，支氣管哮喘多半是由感冒或鼻炎引發，而感冒和鼻炎都與冷空氣活動有關。
五臟保養以春季養肝為首
黃兆坤主任介紹，春季天氣由寒轉暖，各種外感風癥、溫熱毒邪都開始活動，俗話說“一年之計在于春”，春既為四時之首，也是人體養生保健的重要起點，不可小視。
一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照中醫的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。
春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。對于體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。
春季養生四要
一、是起居要有規律：黃主任介紹說，在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
二、精神要養足：人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。
三、要注意經常鍛煉：入春以后要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
四、要注意身體保暖
春天到來天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
在線專家：黃兆坤，男，主任中醫師、教授。1975年畢業于上海中醫學院中醫系，從事中醫臨床、教學、科研工作30余年，有極其豐富的經驗。
技術特長：擅長治療急、慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，咽喉炎、眩暈及復發性口瘡等病。采用中藥穴位貼敷，能顯著減少過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎的復發。歷年來先后研制出耳寶沖劑、通幽聰耳片、怡神舒喉片、鼽嚏寧沖劑等中成藥，并與科室同志共同研制了清咽開音Ⅰ、Ⅱ號袋泡劑、清金止血袋泡劑、息鳴聰耳膠囊、鼽靈膠囊、鼻炎貼敷散、口腔潰瘍袋泡劑等藥，用于臨床療效顯著。擅長治療神經性耳聾和混合性耳聾、耳鳴，能靈活運用中醫辨證、辨病和整體觀，結合現代醫學知識和微循環、微量原素及生物全息論等學說，用中西藥、針灸、按揉聽宮穴及運用CZT-8F型聲頻共振耳聾治療系統等綜合治療，臨床療效顯著、確切，對早中期耳聾耳鳴患者效果尤佳。近年來多篇學術論文發表于省及國家級醫學專業期刊上。
門診地點：市中醫院門診中四樓405室耳鼻喉科；
