全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 綜合消息：夏天，南方開始進(jìn)入“梅雨季節(jié)”，北方的氣候也越來越潮濕。我市經(jīng)過前幾日的幾場大雨也使空氣中的濕度過大，徐州市市級機關(guān)醫(yī)院院長、徐州市營養(yǎng)學(xué)會會長潘萍提醒人們：濕度過大會危害人體健康，中醫(yī)稱之為“濕邪”。

　　潘院長說，在潮濕、悶熱天氣的包圍下，許多人會缺乏自控力，感到煩躁不安、身心乏力；同時隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產(chǎn)生細(xì)微的變化，容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病，如心臟病、高血壓等疾患發(fā)病率會明顯提高。有關(guān)研究還表明，當(dāng)濕度上升時，身體會從腸道吸收水分，因而呈現(xiàn)浮腫，使腿部和腰部增粗2厘米。潮濕天氣對人的行為也會產(chǎn)生很大影響，警方的記錄曾證實，在相對濕度最高的月份犯罪率也會上升。

　　潘院長介紹：人體脾胃受“濕邪”的影響最大，嚴(yán)重時會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫“濕邪中阻”。若長時間處于疲勞狀態(tài)，運動減少，加上心情不舒暢，還會導(dǎo)致脾胃功能欠佳，出現(xiàn)和“濕邪中阻”類似的癥狀，中醫(yī)叫“內(nèi)生濕邪”。

　　要避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_，雨季應(yīng)注意以下幾點：

　　第一，避免外濕傷身。盡量少在潮濕的地方工作，如條件允許，應(yīng)保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天應(yīng)在天晴后再開門窗，讓空氣流通；外出時攜帶雨具以防淋雨。
　　第二，注意勞逸結(jié)合。過度疲勞容易導(dǎo)致“濕邪”乘虛而入，因此一定要合理安排作息時間。同時，還要注意加強體育鍛煉，適度的運動不僅能增強體質(zhì)，還可以幫助消化、促進(jìn)氣血流通。
　　第三，多吃健脾化濕的食物。如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。
　　第四，必要時可服用健脾化濕的藥物。如藿香正氣水、保和丸等，都會緩解身體不適。