家里有一個(gè)保健按摩足墊，但因?yàn)槲移綍r(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，買了幾年都沒(méi)有打開過(guò)，一直閑置著。后來(lái)在《健康時(shí)報(bào)》的耳濡目染下，我了解到雙腳健康對(duì)于身體的重要性：“雙足是人體第二心臟”。我平時(shí)有入睡困難、睡覺(jué)輕、多夢(mèng)、早醒等神經(jīng)衰弱的毛病，嚴(yán)重的時(shí)候只能用安眠藥暫時(shí)緩解。于是抱著改善睡眠質(zhì)量的目的，我決定把那個(gè)幾乎被遺忘的按摩足墊利用起來(lái)。

　　我的按摩足墊是一段人工模擬的卵石路，里面還有一雙備用的布質(zhì)軟鞋。剛一開始練習(xí)，我沒(méi)想到敏感的腳心根本適應(yīng)不了，即使穿著軟鞋，也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地挪動(dòng)雙腳生怕弄疼了哪兒。盡管這樣，我每天仍在卵石墊上讓雙腳“受苦”，就像每天例行吃藥一樣堅(jiān)持大概一周的時(shí)間，逐漸感覺(jué)雙腳差不多已適應(yīng)了高低不平的人工卵石墊，不再疼得那么難受了，這大大增強(qiáng)了我堅(jiān)持走下去的信心。

歡迎進(jìn)入失眠專題

　　令人欣喜的是，不知從哪天起我能夠很輕松地入睡了，早上醒來(lái)也不是很早了，而且感覺(jué)睡眠質(zhì)量比過(guò)去好了許多，安眠藥也“下崗”了，想想這一定是平時(shí)走卵石路的結(jié)果。掐指算算，我走卵石路的“走齡”還不到一個(gè)月。如果早知道按摩足墊能有這樣的功效，我早就拿出來(lái)用了。

　　如今，我可以脫掉軟鞋在卵石路上行走自如，如同散步一樣隨意。每天早上起床以后、晚飯以后、上床之前都是我走卵石路的健身時(shí)間，早上因時(shí)間緊，我是一邊拿著剃須刀剃須一邊“走”，晚上如果事情多，飯后走卵石路偶爾會(huì)取消，但上床之前走卵石路決不能取消?？傊?，走卵石路就像每天早晚的刷牙洗臉一樣已成為我生活的一部分，看來(lái)我是確確實(shí)實(shí)地愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

（來(lái)源：《健康時(shí)報(bào)》）

每日精彩推薦>> 業(yè)余睡眠　VS　專業(yè)睡眠 隱形眼鏡配戴護(hù)理全攻略 腹瀉：誰(shuí)讓腸子易激動(dòng)  人為噪音“重創(chuàng)”聽力 讓春風(fēng)在嘴里兜個(gè)圈兒 健康測(cè)試 大集合                                      瀏覽疾病專題漫畫笑話>>