調查顯示：目前被失眠困擾的深圳人約有400萬。國際睡眠研究中心的專家告訴我們，在許多國家和地區都存在這種狀況：一方面是因為人們對失眠的巨大危害認識不夠，特別是年輕人總認為自己“扛得住”、“周末補補覺就行了”；另一方面，很多人在嘗試過多種治療失眠的藥品、保健品后，感覺收效甚微，因而對治療失去信心。那么，失眠患者選擇什么樣的治療方法比較合適呢？

　　安眠藥：見效迅速易生依賴

　　從藥理來看，安眠藥是通過抑制中樞神經系統強制睡眠，所以起效快，普遍應用于失眠的治療。但它并不解決造成失眠的根本原因，而且安眠藥的副作用比較明顯：一是有成癮性，易形成長期依賴及耐藥性；二是使人智力減退，記憶力下降；并易出現頭痛頭暈、易激動、煩躁易怒等神經癥狀，埋下老年癡呆癥隱患；三是引起惡夢多、早醒等睡眠異常；四是加重肝、腎代謝負擔，造成多臟器損害。所以，吃安眠藥必須遵照醫囑，定時定量。

　　中成藥：系統調理見效較慢

　　中醫講究辯證施治，根據病因把失眠劃分為多種類型，不同類型需要不同藥物治療。中藥的好處是講究從本治起，全身調理，然而中藥見效較為緩慢。特別是一些中成藥，由于現代人飲食結構的改變，使現代人的體質發生了很大變化，如果沒弄清楚自己失眠的具體原因，而盲目服用，則達不到預期的效果。

　　退黑素：體外補充難治根本

　　有專家認為，睡眠與大腦分泌的褪黑素有關，補充褪黑素就可促進睡眠。因此褪黑素產品給失眠患者帶來了希望。然而多年來的研究事實卻再次讓人們失望，褪黑素并不是睡眠的決定因素，其促進睡眠的效果十分有限；同時，如果不能恢復大腦褪黑素分泌功能，僅靠從體外補充，會抑制并減退大腦正常的褪黑素分泌功能，加重失眠。

　　總之，失眠的原因多種多樣，患者應多聽醫生的建議，針對病因選擇不同的方法。比如適當的運動，科學的飲食配合，盡量放松心情等等。

（來源：深圳晚報）
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