今日立夏養(yǎng)生要點(diǎn)：防曬、防暑、多補(bǔ)充水分

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：春天還意猶未盡，夏天已經(jīng)悄悄到了。

　　今天9時42分，迎來立夏節(jié)氣。在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。

　　立夏這天，降溫降雨有大風(fēng)

　　中央氣象臺預(yù)計，今天白天到夜間，華南北部、江南、江淮南部等地的部分地區(qū)大到暴雨，其中，江西東北部、安徽西南部局地有大暴雨(100～120毫米)，降水以對流性降雨為主，雨量分布不均，局地并伴有雷暴大風(fēng)和短時強(qiáng)降水等強(qiáng)對流天氣。

　　在北方，受較強(qiáng)冷空氣影響，內(nèi)蒙古大部、西北地區(qū)東北部、華北大部、黃淮北部等地的氣溫將先后下降6～8℃，其中，內(nèi)蒙古中部、河套地區(qū)等地局地降溫幅度可達(dá)10℃以上;上述地區(qū)并伴有5～7級大風(fēng);新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古中部等地有揚(yáng)沙或浮塵天氣。

　　立夏三候

　　螻蟈鳴：立夏之日“螻蟈鳴”。按東漢鄭玄的解釋，“螻蟈”為蛙類，非螻蛄(lóu gū)。立夏鳴的據(jù)說是一種色褐黑的蛙。

　　蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮長吟于地下，感陰氣而曲，乘陽氣而伸見。

　　王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟則色赤，鴉喜食之，故稱‘老鴉瓜’”，非黃瓜。

　　以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》(朱偉著)

　　立夏習(xí)俗

　　迎夏

　　在古代，立夏這天帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。

　　在民間，立夏日，人們則喝冷飲來消暑。江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗。

　　嘗新

　　蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說。九葷為鯽、咸蛋、腌鮮、鹵蝦等;十三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。

　　斗蛋