多喝點花茶少罵人
早春時節是新一年的開始，同時也是一些疾病的高發期。據《新京報》《新快報》報道，不良天氣條件也容易引起人體不適，這個春天與疾病作戰似乎需格外重視。一些心腦血管疾病患者在早春時節也需格外注意，天氣變化頻繁，氣溫的起伏不定都容易刺激人體交感神經引發疾病，做好預防措施，完全可以實現早春時節的平穩過渡。早春時節也是一些心理問題的易發階段，人們應該做好心理調節，以迎接早春的到來。
疾病篇
現象1 流感高發
通常,流感的高發都是在每年的3月開春時節,今年似乎有提前趨勢,現在已經出現了不少流感病人,加上禽流感的“摻和”,實在不可掉以輕心。市中醫院呼吸科主任翟芳芝表示，相對于一般感冒,流感傳染性強、傳播速度快,主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播,危害更大些。流感通常比感冒癥狀重,并發癥更多,而且可以伴隨肺炎等嚴重情況。
應對策略:適時添衣，外出就餐注意衛生
預防流感,平日通過鍛煉、規律作息提高抵抗力,還要注意室內通風和洗手,少吃破壞呼吸道黏膜的辛辣刺激食物,多喝水、補充維C。另外,有流感癥狀一兩天喝水、休息不能緩解后,要盡早就醫,拖久便錯過抗病毒治療的最好時機。
市民應提高防范意識,注意保暖,適時增添衣物,保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，注意開窗通風；尤其要關注年老體弱的人和孩子，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。不建議帶病上班、上學或走親訪友。到醫院就診時，建議要戴口罩。人們外出就餐時應注意飲食衛生，餐前應洗手，倡導使用公筷及分餐制；用餐時應注意食物是否新鮮，是否燒熟煮透；少吃或不吃生食水產品，避免暴飲暴食。
徐州市中醫院心血管科副主任梁田提醒大家，早春時節，天氣比較寒冷干燥，人體對疾病的抵抗能力也隨之下降，尤其是高血壓及心腦血管疾病。這更多是誘發性的，指本身已經患有心血管或存在心血管疾病風險的人群表現出相應癥狀。
應對策略:注意保暖，適當調節用藥量
早春時節，高血壓及心腦血管疾病的發病率一直呈上升態勢，這主要與春季的天氣相關。忽高忽低的氣溫容易刺激人體交感神經，興奮后便容易導致心跳加快。另外，天氣寒冷時人的皮膚血管阻塞，外部阻力增加，血管中的板塊容易破裂，這也使血栓的風險增加。
但天氣起伏不定等因素并不意味著心腦血管疾病患者春季必然出現不適。其實通過一些預防措施，平時生活中注重一些細節，完全可以避免這種因為天氣原因引起的疾病癥狀，平穩度過早春時節。天氣如果較為寒冷，人們可以選擇在中午時段出門鍛煉，既進行了運動，也避開了較為寒冷的時段，同時應注重保暖，根據天氣變化及時更換衣物。另外，原本就有心腦血管疾病的患者，可以根據自身具體情況，在咨詢醫生后適當調節用藥量。“只要做到這幾點，完全可以預防心血管疾病在早春時節的癥狀。”另外，如果心腦血管疾病患者在家中發病，家屬應立即撥打120，在等待救護人員的間隙，可以含一些藥物，比如，如果患者血壓較高，可以在舌下含服卡托普利等藥物。
皮膚起紅點、鼻涕流個不停、噴嚏聲不斷,甚至還咳喘難停,這些過敏反應都可以在春季這個看似美好的季節發作。
春季是過敏高發時節，空氣污染及不良天氣條件也存在加重花粉過敏的可能，空氣中本身有一些懸浮顆粒等也是過敏原，并且增加了花粉在空氣中的停留時間，人們吸入的幾率會隨之增大。
花粉及空氣懸浮顆粒等似乎無所不在，尤其是對于本身就對花粉過敏的人群。松樹、杉樹、楊梅和桑樹的花均為風媒花,花粉量大,春風一吹,飄得很遠。對花粉敏感的人,吸入這些花粉,就中招了,通常表現為過敏性鼻炎、哮喘等發作。
對于即將出游的人們來說，為了避免賞花、采摘時花粉飄到皮膚上，建議有過敏史的人，出游時穿長衣衫，可以戴口罩。“花粉過敏的患者，可以戴12層以上的口罩、一次性口罩或N95口罩，對隔絕過敏原有一定作用。”建議本身對花粉過敏的人，這段花粉濃度高的時期在家當“宅男宅女”。
如果每年都在相近時段發生類似皮膚紅疹、流清稀鼻涕、鼻癢、打噴嚏、眼癢、咳喘等過敏反應,應到醫院查一下是否有過敏體質,并可通過皮膚點刺試驗或抽血查過敏原,提醒日后避免接觸該過敏原,還可指導進行脫敏治療。“雖然脫敏治療不是100%有效,但能減少發作次數和程度,避免對新的過敏原發生過敏,也打斷了過敏由輕到重的發展進程,因此還是有必要的。”
心理篇
春天象征著生機，一切都是新的開始，同時，春季似乎也是人們特別容易感到煩躁、焦慮的一個時期，對工作及生活的集中程度似乎在下降，對其他事物的興趣也在下降，這其實很可能與抑郁相關。
北京市海淀區精神衛生防治院院長王誠表示，春季的確是一些精神疾病的高發期，雖然目前并沒有理論依據支持這一結論，但從精神科臨床實踐來看，這種情況的確存在。此外，一些重度精神疾病在春季也呈高發態勢。在普通人的概念中，似乎冬季天氣寒冷、人們戶外活動較少等情況與抑郁等精神及心理問題相關性更大。王誠解釋，確實存在冬季抑郁癥一說，主要是由于光照不足等原因，人們容易出現情緒波動等狀況；相比之下，春天人們也會較多出現興奮、躁動等情緒，一些精神疾病也更多發。
應對策略:保證充足睡眠避免過于勞累
王誠表示，雖然發病原因還不明確，但從臨床統計數據來看，提醒大家注意防范還是有必要的。王誠認為，要平穩度過這段時期，其實可以借鑒一些中醫的觀點。中醫認為，春季與五行中的木相關，而木為肝所主，萬物生發，往往容易出現肝火上升，人們也就比較容易出現發脾氣、暴躁等情緒。
要平穩度過這段時期，其實并沒有一些特殊的措施，還是建議大家在平時注重保持健康的生活習慣，包括盡量保證充足睡眠，避免過于勞累，注意控制自己情緒及攝入一些清淡食物等，都是不錯的方法。另外，如果人們發現自己有癥狀的苗頭，要引起足夠的重視，注意糾正。
現象2 心理煩躁
“沖動、渾身充滿力量卻不知道該怎么發泄，經常感到矛盾，對任何事情都充滿期待但同時又容易焦躁，沒有耐心。”這是一位市民向記者描述的感受。其實這種感受并不少見，有調查顯示，80%的人在早春都容易受到煩躁、焦慮等情緒的影響，也有人將這些癥狀統稱為“早春心理煩躁癥”。
“臨床中并沒有這樣的專業稱謂，但人們的確會在春天容易出現一些情緒波動。”北京林業大學心理學系教授朱建軍解釋，春節過后，氣溫逐漸升高，春天的到來讓人為之雀躍，正所謂“一年之計在于春”，其實人們的一些情緒波動等也往往容易在春天出現，尤其是對于一些本身心理狀態可能存在潛在問題或已經出現心理及精神疾病的人群，這些人群的確在春天會表現出更容易發病的傾向。至于一些心理狀況表現出的季節特點，朱建軍解釋，目前沒有確切的原因論證。
應對策略:注意調節情緒
要應對早春時節容易出現的情緒波動及心理狀況，朱建軍表示，其實并沒有特殊的方法可以專門針對這一時期的特點，通常還是會借鑒我們平時應對壓力的一些基本方法。
如果人們每年春天都容易出現這些不良情緒等，往往潛在疾病風險相對較大，可以提前進行一些心理咨詢，調節自身情緒，防患于未然。如果情況并不嚴重，對于偶然出現的一些情緒波動，周圍人可以多重視一些，注意觀察即可，因為大多數時候人們都難以覺察到自身出現的心理波動及問題。
提醒
“肝火”太旺 喝點花茶
“春不養,夏易病。”春季萬物萌生,正是調養身體五臟的大好時機。廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任馮崇廉介紹,春天五行屬“木”,而人體的五臟之中肝屬“木”,因而春氣通肝。在春天,如果肝氣旺盛而升發,則人的精神煥發;可如果肝氣升發太過,或是肝氣郁結甚至大動肝火,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。因此,春天養肝的重點是做好肝臟的疏泄工作,要讓自己情緒順暢。“春天不要隨便罵人,當領導的不要隨便批評下屬,當父母的也不要對孩子太嚴厲。春天一罵大家都容易火大,傷肝。”馮崇廉說。
從中醫的角度來看,食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種,其中,青色入肝,春天可多吃綠顏色的食物,比如綠葉蔬菜、青瓜等,對養肝有好處。此外,食物還有酸、苦、甘、辛、咸五味之分。辛甘食物有利于養肝護脾;而酸具有收斂作用,不利于陽氣生發和肝氣疏泄,所以春天在飲食上宜減少酸味食物。味甘的食物首選谷類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥、麥芽;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
玫瑰花茶:感覺心情不舒暢、容易動怒時,泡點玫瑰花茶喝效果最好,茉莉花茶也不錯。這些帶有香氣的茶湯,具有疏肝解郁作用。
素馨花茶:如果肝火太旺、怒氣沖天,可以改喝素馨花茶,味道比較苦,但疏肝效果比玫瑰花茶更好。
麥芽茶:麥芽或麥芽茶都可以養肝護脾,適合日常飲用。
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