全程導醫網 徐州婦幼保健頻道：在孕育新生命的旅程中，分娩是關鍵的一站。準媽媽們既滿懷期待，又難免對產程心懷忐忑。別擔心，徐州市婦幼保健院孕婦學校特邀產房張平護士長，為大家詳細講解產程注意事項。現在，就跟著我們的鏡頭，一起回顧精彩課程瞬間。

　　理論講解 明晰產程階段

　　課程伊始，張平護士長借助大屏幕，向準媽媽們介紹“第一產程” 。從規律宮縮的開始，到宮口逐漸擴張，護士長用通俗易懂的語言，讓大家對這個漫長卻重要的階段有了清晰認知，緩解了準媽媽們對未知的恐懼。

　　道具演示 直觀掌握要點

　　為了讓準媽媽們更直觀地理解，張平護士長拿出了特制的 “分娩宮口示意圖” 道具。通過現場演示，準媽媽們清楚地看到宮口從 1 指到 10 指的變化過程，也明白了不同階段自己該如何配合。護士長生動的講解和形象的演示，讓原本抽象的知識變得簡單易懂。

　　現場答疑 消除心中疑慮

　　講解結束后，進入答疑環節。準媽媽們紛紛提出自己關心的問題，比如 “宮縮疼痛難忍怎么辦”“第一產程需要注意哪些飲食問題” 等。張平護士長耐心解答，用豐富的經驗和專業的知識，為大家消除了心中的疑慮。

　　自然分娩秘籍：孕媽在各產程的行動指南

　　自然分娩，是生命最本真的綻放。但這個過程，既充滿期待，也伴隨著挑戰。

　　第一產程，從規律宮縮開始，這是漫長的等待。孕媽可以這樣做：放松心態，利用拉瑪澤呼吸法，在宮縮來臨時，用深呼吸和淺呼吸的配合，減輕疼痛;在身體允許的情況下，適當慢走或在瑜伽球上輕輕活動，幫助胎兒下降，加速產程。

　　宮口全開，第二產程正式開啟，這是需要孕媽全力以赴的時刻。聽從助產士的指揮至關重要，宮縮時，深吸一口氣，然后像解大便一樣向下用力，將力量集中在腹部;宮縮間歇時，抓緊時間休息，保存體力，為下一次用力積攢能量。

　　胎盤娩出的第三產程，孕媽不要松懈。配合醫護人員輕輕用力，不要過度緊張。這期間，積極與醫護溝通，了解自己的身體狀況，也有助于順利完成分娩。

　　孕育是一場奇妙的旅行，分娩是這段旅程中最特別的一站。婦幼保健院孕婦學校將持續為各位準媽媽提供專業、貼心的課程，陪伴大家順利迎接新生命的降臨。期待下次課程與您相見!

　　4月孕婦學校課程

　　徐州導醫熱線：0516-85707122