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女性“體寒”是萬病之源 多喝生姜紅茶拒做“冰棒人”

2014-11-20 11:47
摘要:
出動(dòng)暖暖包、熱水袋、電暖爐等各式“御寒法寶”,卻還是暖和不起來,擺脫不了成為手腳冰冷、僵硬的“冰棒人”窘境。專家表示,“體寒”是引發(fā)身體失調(diào)的萬病之源......徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

  全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦幼保健常識(shí)出動(dòng)暖暖包、熱水袋、電暖爐等各式“御寒法寶”,卻還是暖和不起來,擺脫不了成為手腳冰冷、僵硬的“冰棒人”窘境。專家表示,“體寒”是引發(fā)身體失調(diào)的萬病之源,若不妥善調(diào)理,除了易有手腳冰冷問題外,更會(huì)出現(xiàn)惡心反胃、便祕(mì)、頭痛、腹痛、肩頸僵硬、全身無力等癥狀。

  日本長(zhǎng)綺大學(xué)醫(yī)學(xué)系石原結(jié)實(shí)博士在其《30天生姜力改變失調(diào)人生》一書中提到,現(xiàn)代人生活壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中,三餐飲食不定、喜吃冰冷食物,工作需經(jīng)常久坐,在營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量不足的情況下,也就導(dǎo)致“體寒”的發(fā)生,出現(xiàn)手腳冰冷、畏寒等不適癥狀。

  身體失調(diào)病痛多 萬病之源“體寒”是元兇

  不過,為什么“體寒”是引發(fā)身體失調(diào)的萬病之源呢?石原結(jié)實(shí)博士解釋,身體失調(diào)之所以和“體寒”脫離不了關(guān)系,這是因?yàn)樯眢w發(fā)冷時(shí),人體的血液循環(huán)也會(huì)隨之變差,造成體內(nèi)的廢物無法順利排出所致。

  身體中的廢物、水份在無法順利代謝、長(zhǎng)期滯留的狀況下,人體只能采取嘔吐、腹瀉、發(fā)疹、流鼻水、常跑廁所等激烈的“水中毒”反應(yīng),來排除多余的“水份”。若這些激烈反應(yīng)仍無法改善人體的代謝功能,滯留體內(nèi)的水份越積越多,恐使身體機(jī)能逐漸失調(diào),造成“體寒”問題反覆發(fā)生、形成惡性循環(huán)。

  擺脫“體寒”魔咒!吃“陽(yáng)性”食物就對(duì)了

  想要擺脫“體寒”與身體失調(diào)的魔咒,究竟該怎么做?石原結(jié)實(shí)博士指出,不妨從改變?nèi)粘o嬍场p少食用“陰性食物”,多吃有助身體發(fā)熱的“陽(yáng)性食物”開始著手。

  至于食物的屬性又要怎么分辨呢?石原結(jié)實(shí)博士表示,一般來說,水份含量較少、咸度較高、顏色較深、發(fā)酵過的食物,例如,生姜、紅蘿卜、巧克力、紅酒大都屬于“陽(yáng)性食物”,反之則屬于“陰性食物”。不過,“陰性食物”又會(huì)因“發(fā)酵”、“加熱”或“鹽份”等加工方式,而轉(zhuǎn)變性質(zhì)成為陽(yáng)性食物。

  美味又暖身 自制生姜紅茶改善體寒

  對(duì)于有“體寒”問題的人來說,在眾多“陽(yáng)性食物”中又以取得容易的天然辛香料生姜,最適合做為體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期食用的陽(yáng)性食材。不過,為什么生姜可視為解決身體失調(diào)的食材首選呢?

  石原結(jié)實(shí)博士強(qiáng)調(diào),除了變化性高外,生姜中所含有的獨(dú)特姜辣素成份,更有提升免疫力、殺菌、抗發(fā)炎,還有讓血管擴(kuò)張、血液循環(huán)變好,使人體必須的氧氣與養(yǎng)分順利透過血液輸送至全身各器官、每個(gè)細(xì)胞內(nèi),提高細(xì)胞的代謝能量,使體溫跟著提升,自然有助擺脫“體寒”癥狀。

  生姜特有的辛辣口感并非人人都能接受,為緩和生姜的辣度、更易食用。石原結(jié)實(shí)博士建議,不妨選擇以加入熱紅茶、黑糖的方式作為日常飲品來飲用,食材簡(jiǎn)單、好取得,并藉由加熱動(dòng)作,能讓生姜中的辣素成份轉(zhuǎn)變成暖身力更強(qiáng)的姜稀酚成分的生姜紅茶來幫助改善“體寒”問題。

  3步驟自制美味生姜紅茶

  材料:熱開水一壺(約500c.c)、紅茶茶包1包、1小段生姜、黑糖少許。

  做法:

  1.將熱水注入茶杯內(nèi),放進(jìn)紅茶包悶泡1~2分鐘。

  2.趁茶包悶蒸的空檔準(zhǔn)備姜泥,將帶皮的生姜清洗干凈,連皮一起磨成姜泥。

  3.把姜泥與適量黑糖一起加入紅茶內(nèi),攪拌均勻后即可飲用。

  效果:

  經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間烘焙發(fā)酵的紅茶,亦屬于陽(yáng)性食物的一員,而紅茶中的咖啡因成分更有利尿作用,能有效預(yù)防“水中毒”癥狀的發(fā)生。至于色澤偏深,同屬陽(yáng)性食物一員,含有人體所需豐富維生素,以及鈣、鎂等礦物質(zhì)的黑糖,也有不錯(cuò)的暖身作用。

  徐州婦幼保健熱線:0516-85707122

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