全程導醫網 徐州婦幼頻道：卵巢功能的興衰就決定了女性的美麗和健康，一般來說，女性在30歲以后卵巢功能開始退化。下面由徐州婦幼保健院婦科專家林萍為大家介紹：如何保養卵巢呢?卵巢早衰有什么危害呢?

　　卵巢早衰的危害?

　　1、長久以來，很多女人都渴望可以容貌永駐，并為了這個希望也一直在與朽邁做斗爭。各種化妝品來養顏，去美容店做美容等等。其實，很多人還是不知道，影響女人朽邁的一個重要原因，那就是卵巢功能的早衰。卵巢與女人的一生有著極其重要的關系，它是主導女人的靈魂。它可以讓女人容光激發，也能夠讓女人未老先衰，卵巢早衰會對人體造成很大的危害。

　　2、卵巢早衰最早的表現就是停經，這也是走向絕經的開始。一些已生育的病人卻以為絕經并非壞事，至少每個月少了很多麻煩，性生活時也不必擔心懷孕。這是無知的想法。

　　由于卵巢不僅僅是為女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或簡捷地支持全身多系統的生理功能。當人體雌、孕激素缺乏時，新陳代謝發生紊亂，特別是骨代謝失衡，造成鈣流失加速，不僅使女性面臨骨質疏松的危險。還增加了患心腦血管疾病的機會。

　　3、血管功能失調：陣發癥潮紅及潮熱，即忽然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

　　4、月經周期不調：絕經前月經周期周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以后月經周期停滯;也有少數婦女突然月經周期停滯，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

　　5、精神、神經癥狀：往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。

　　6、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，時出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

　　7、腫瘤易發：常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮平滑肌瘤、子宮頸惡性腫瘤、卵巢囊腫等。如能早些發覺，早治療，可進步治療效果及患者生存率。

　　合理飲食調節卵巢早衰

　　1、補充植物性雌激素

　　常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2、多吃新鮮蔬果

　　維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

　　這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　3、多攝入蛋白質

　　蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。