全程導醫網 婦幼頻道：更年期會出現很多生理異常癥狀,除了嚴重的朋友需要藥物來治療與緩解外,通常正常情況下,朋友們可以通過飲食運動等來改善更年期癥狀,下面徐州婦幼保健院中醫婦科邵淑琴就給大家介紹一種能改善更年期癥狀的好方法。飲用中藥茶。為此更年期的朋友們不妨一試。

　　適量中藥茶改善更年期癥狀

　　徐州婦幼保健院中醫婦科邵淑琴表示，更年期是個必經的生理過程，因雌激素水平降低而有些軀體和情緒方面的不適，絕大多數人可以自行緩解，平穩渡過，但少數癥狀嚴重的婦女在醫生的幫助下，適當用藥就會很快緩解。

　　專家指出，改善更年期癥狀可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用。

　　◆當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。

　　◆葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顏、調節內分泌等功效。

　　◆甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭發黑色素生成的功效，還可防止頭發干燥、變白。

　　◆藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

　　徐州婦幼保健院中醫婦科邵淑琴說，中醫提倡養生，而中醫茶不但具有養生之功效，還能緩解各種癥狀，像上面的幾種中藥材，既能減緩更年期癥狀，又有美容養顏之功。此外，在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等對更年期癥狀也有緩解作用。此外，健康的生活方式對更年期綜合癥的防治也起重要作用。

　　同時喝茶還能緩解更年期朋友們的情緒,在飲茶中平靜心態,感受寧靜。這對于有更年期焦慮的朋友們也是很好的幫助。因此更年期的朋友們生活中可以試試上面的幾種茶。可能會代來意想不到的功效。