全程導醫網 徐州婦幼保健院/更年期保健：“對于出現月經稀少，周期延長、經期延長、月經頻發或紊亂，月經周期縮短，周期紊亂，沒有規律：血壓波動、心悸等，陣發性潮熱：精神緊張、焦慮、睡眠障礙、失眠、恐懼感、情感脆弱愛哭、情緒低落、抑郁、有心理疾病，常回避社交，出現記憶力下降、乏力、疲勞、注意力不能集中、頭昏，甚至食欲降低或亢進等狀況的圍絕經期女性，如果缺乏對癥治療，會嚴重降低生活質量，嚴重影響正常的工作和生活。”徐州市婦幼保健院宋​紅娟主任建議，對于圍絕經期要有正確的認識，出現癥狀應積極應對，輕松快樂地度過這段特殊的時期。

　　治療上，宋主任指出，目前女性越來越重視圍絕經期的保養和治療，但仍存在不少誤區。“有些女性，隨意給自己作診斷，將失眠、抑郁等圍絕經期引起的癥狀歸結為神經系統和心理問題。另外還有一些圍絕經期女性，一發現有圍絕經期癥狀就亂吃雌激素。”

　　據宋主任介紹，臨床上，主要通過激素補充療法，即給絕經前后的女性補充適量的雌激素，來緩解和改善女性圍絕經期的一系列癥狀。目前，激素療法對絕經及相關癥狀，如泌尿生殖道萎縮癥狀、血管舒縮癥狀、神經凈勝癥狀、心血管疾病、低骨量及絕經后骨質疏松癥的治療，效果顯著。

　　“在服用雌激素治療后，很多患者都會在一周左右癥狀明顯好轉。”她特別強調說，“激素補充療法不是制止衰老的自然過程，而是通過適量的攝入，有效地預防由于衰老帶來的疾病，提高圍絕經期女性的生活質量。通過藥物補充雌激素來治療圍絕經期綜合征或者延緩衰老，一定要咨詢專業醫生，做好各項檢查，排除各種禁忌癥，最終選擇合適的藥物、方法和劑量來補充雌激素，自行服用無疑將提高用藥風險。”

　　癥狀輕一般不需治療，自我調理可緩解

　　女性圍絕經期的癥狀有輕有重，癥狀輕的一般不需要治療，平時注意適度的調節還是可以緩解的，那么該如何做到自我調理呢？對此，宋主任給大家支了幾招：

　　1、調節生活方式：起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應適當運動，室外空氣較好，散步、慢跑等可以舒緩壓力，改善抑郁、焦慮等心理變化。還要適當曬太陽，也可以預防骨質疏松。

　　2、精神調養：日常生活要輕松愉快，明白這是人生必經階段，了解會出現的各種癥狀，及時做好心理調整，緩解心理癥狀，平安渡過，即使出現諸多不適，也可以在正確的指導下解決，不用帶來心理壓力。此時，家人也要多陪伴，給予更多的理解和關懷。

　　3、飲食調理：飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，合理膳食。適當補充鈣，因為圍絕經期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，每天喝兩包奶，如果對牛奶過敏，可以補充鈣劑。

　　4、定期婦檢：絕經期前后的婦女是生殖器腫瘤的高發年齡，應定期做防癌普查，重點為乳房和子宮。如異常的陰道流血、異常白帶增多、乳房腫痛等癥狀，要及時檢查。

　　專家名片：宋紅娟，徐州市婦幼保健院婦科病區主任，主任醫師，醫學博士，徐州醫科大學兼職副教援，碩士研究生指導導師，江蘇省六大高峰人才培養對象，江蘇省婦幼保健院重點人才培養對象。從事婦產科臨床工作20余年，理論基礎扎實，臨床經驗豐寓，曾在江蘇省人民醫院、上海婦產科醫院、加拿大溫哥華大學、美國梅奧醫學中心進修學習。熟練掌握婦科生殖內分泌、不孕癥、婦科腫瘤的診治及相關手術，擅長運用宮腔鏡、腹腔鏡技術診療婦科疾病，特別是在手術治療盆底功能障礙(尿失禁、子宮脫垂)、不孕癥等方面有所專長。主持多項省級、市級課題并獲獎，在國內、外刊物上發表中、英文學術論文20多篇。受邀前往在美國舉辦的學術會議上做盆底功能障礙、不孕癥的相關報告。

　　門診時間：周一全天、周六上午

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122